Annonse
Johanna Åström (29) fra Sundsvall i Sverige har funnet sitt hjem blant de bratte fjellene rundt Åndalsnes. Allerede lenge før Dag Otto Lauritzen og hans kompanirekrutter rullet inn i Rauma kommune, hadde Johanna bygd livet sitt her. Formet av natur, høydemeter og bevegelse.
Hun beskriver seg selv som et «utelivsbarn». I oppveksten var hun aktiv med orientering, langrenn og fotball. Men det var først da hun byttet skiene ut med løpesko at hun virkelig fant styrken sin: løping.
– Jeg har alltid elsket å være ute. Det gir meg en frihetsfølelse jeg ikke finner noe annet sted, sier hun. Hun løper sjelden med musikk – det er rytmen av pusten og lyden av stien som driver henne framover.
Denne kjærligheten til naturen har også preget valget hennes av samarbeidspartnere og utstyr. Johanna er ambassadør for Arc’teryx – et merke hun ikke bare bruker, men også er med på å utvikle.
– Når jeg tester nytt utstyr, starter det ofte med en prototype jeg får løpe med i noen uker. Jeg prøver å bruke samme runde flere ganger, så jeg kan sammenligne skikkelig. Jeg løper i forskjellig vær og terreng, og etterpå sender jeg inn detaljert tilbakemelding. Ofte tweaker teamet designet, og så prøver jeg igjen. Det er fint å vite at det jeg sier faktisk blir brukt i produktutviklingen.
Favoritten? Norvan LD 4 – en terrengløpesko laget for krevende forhold.
– Når jeg er ute i tre–fire timer på bratte og glatte stier, trenger jeg sko jeg kan stole på. Norvan-skoene gir meg både grep og presisjon – og de holder sesong etter sesong.
Valget om å bosette seg i Åndalsnes kom like naturlig. Johanna ville bo nær det som gir henne energi: fjellene, årstidene og bevegelsen. Ved siden av løpingen jobber hun på en lokal kafé i sentrum – en perfekt kontrast til lange turer i høyden.
– Å bake boller og gå lange fjellturer er en ganske god kombo. Spis boller – spis masse boller!
Hun trener stort sett på egen hånd, og i mange år fløt det jevnt. Men nylig møtte hun motstand. Selv om hun gjorde alt «riktig», ville ikke kroppen være med.
– Jeg presset meg for langt, og det fikk konsekvenser. Jeg ble overtrent. Det var frustrerende, men det lærte meg å lytte til kroppen. Den sier ifra, hvis du er villig til å høre etter. Nå bygger jeg meg opp igjen – sakte, men sikkert.
I dag handler treningen hennes mer om variasjon og glede enn om tall og prestasjon. De lange fjellturene er fortsatt ukas høydepunkt, men hun har blitt mer fleksibel i målene og mindre låst til planen.
– Noen ganger er det beste du kan gjøre å ta et skritt tilbake. Ikke alle turer må være personlige rekorder. Det skal være gøy.
Johannas 5 tips til løping i fjellet
Enten du er fersk i terrenget eller skal prøve deg på din første vertikale kilometer – her er Johannas råd:
- Bruk sko som passer terrenget
Du trenger ikke et stort arsenal, men du må ha sko du kan stole på. For meg er det Arc’teryx Norvan LD 4 – godt grep, lette og slitesterke. - Lytt til kroppen
Overtrening sniker seg ofte inn. Føler du deg konstant sliten, sover dårlig eller mister motivasjonen, kan det være signaler du bør ta på alvor. - Løp uten musikk iblant
Gi deg selv en mental nullstilling. Når du skrur av lydene utenfra, åpner du for å virkelig kjenne på rytmen i naturen. - Ikke planlegg alt for stramt
Det er lov å endre rute eller droppe en økt. Fleksibilitet gjør at løping forblir lystbetont. - Finn gleden – ikke bare målet
Løping handler ikke alltid om tider og resultater. Det handler om mestring, tilhørighet – og kanskje en kanelbolle etterpå
