Uke 43, altså fra 19. til 26. oktober, reiser Runner’s World ned til Algarvekysten for å være med på en av Springtime sine mange treningsuker. Vi har fått med oss organisasjonen Right to Play som bruker lek for å styrke, utdanne og utvikle barn i utviklingsland. Springtime donerer 10 % av inntektene på denne treningsuka til Right to Play.
Runner’s World-uka blir en morsom og intensiv treningsuke med litt ekstra fokus på løping, i tillegg til mengder av ulike treningsformer, inspirerende forelesninger og mulighet til å treffe mange flotte mennesker. Vi tilbyr et stort og bredt treningsutvalg som er tilpasset alle nivåer.
Nydelige stier i naturreservatet rett ved hotellet.
Forleng sesongen
Runner’s Worlds redaktør, Sara Skarabot Pedersen, har vært med på disse treningsukene flere ganger, og gleder seg til å komme ned på de fine stiene og den endeløse stranda.
– Treningsukene i Portugal er et høydepunkt for meg på våren og høsten. I oktober er temperaturen perfekt, til og med i vannet, og denne uka er en gyllen mulighet til å forlenge løpesesongen på, sier hun.
Morgenjogg eller stavgang i soloppgang på stranda.
Variasjon og kvalitet
Springtime tilbyr et bredt spekter av ulike treningsøkter hver uke, men denne uken er det et ekstra fokus på løping.
– En vanlig dag der nede for meg ser cirka slik ut: Jeg står opp klokka sju og er klar for morgenjogg i soloppgangen med en haug småtrøtte løpere. Etter noen kilometer på den hardpakkede stranda kvikner vi til og småprater litt, før vi kjører felles uttøying og tusler inn til frokostsalen. Der blir jeg ofte sittende leeenge… Neste løpeøkt er ikke før på ettermiddagen, så jeg prøver å dytte meg sjøl ut av komfortsona og bli med på andre økter jeg vet jeg har godt av: Ulike styrkeøkter, yoga, trening i vann – det er mye å velge blant. Men jeg har ikke drista meg til å være med på danseøktene enda, ler hun.
Morsomme danseøkter på plattingen på stranda.
Tilpasset alle nivåer
Så er det tid for hovedøkta i en løpers øyemed, ettermiddagens løpeøkt.
– Dette er kavlitetsøkter i form av intervaller, lange langturer eller fartslek på sti. Alltid med nyttige innslag av teknikk eller andre tips, og alltid tilpasset alle nivåer. Jeg tror mange blir overrasket over hvor lite pretensiøst og «skummelt» det er. Når jeg møter de norske deltakerne på flyplassen er det alltid noen som bekymrer seg over at de er i for dårlig form, men hallo – vi er her for å løpe og trene fordi vi digger det. Spiller ingen rolle hvor fort det går!
På stranda, 150 meter fra hotellet, kjøres det ulike styrkeøkter.
Samhold og treningsglede
Det Sara trekker frem som det aller fineste med disse ukene, er samholdet som oppstår blant deltakerne.
– I Sverige er disse treningsukene superpopulært, og i og med at Springtime er et svensk-norsk selskap, er det ofte opp mot hundre svenske deltakere på plass. Vi nordmennene har foreløpig vært i mindretall, men det gjør at samholdet blir desto bedre. Jeg har fått flere bekjentskap for livet, og det er så hyggelig å se igjen tidligere deltakere på startstreken i løp. Etter en sånn treningsuke er jeg ganske så sliten og ganske så høy på livet.
Sara Skarabot Pedersen fra Runner’s World er med som instruktør.
Daglig leder i Right to Play Norge, Jimmy Vika, er med som instruktør.
Sett av 19. til 26. oktober og test ut dette energikicket av en treningsuke. Leder i Right to Play, langløperen Jimmy Vika blir med som gjesteinstruktør på løpeøktene, i tillegg til de svenske løpeinstruktørene Mustafa «Musse» Mohamed og Josefin Swärm.
Du kan lese mer om reisen her, og se eksempel på et dagsprogram her.
