Kurs i terrengteknikk

Kurs i terrengteknikk


Runner’s World lanserer nå kurs for løpere som ønsker å løpe effektivt og trygt på sti. Instruktør Askild Vatnbakk Larsen ønsker velkommen til en lærerik naturopplevelse.

Tidligere i vinter har Runner’s World med Askild i bresjen holdt en rekke løpekvelder der innholdet har dreid seg rundt effektiv løpeteknikk og intensitetsstyring. Vi fortsetter å tilby disse kursene, men sper nå på med teknikk på stien i tillegg.

Se alle kursdatoene og meld deg på her.

Om instruktøren

Terrengløping og fjelløping blir mer og mer populært, og mange løpere ønsker verktøy og input for å kunne løpe enda mer effektivt i variert og teknisk terreng.

– Terrengkursene blir en herlig kombinasjon av naturopplevelse i nærmarka og faglig påfyll, forteller instruktøren.

Askild Vatnbakk Larsen. Foto: Visuello

Askild Vatnbakk Larsen er fast spaltist i Runner’s World, hvor han formidler idrettsvitenskap rettet mot løpere. Askild er selv en habil terrengultraløper. Neste mål er Transgrancanaria på over 120 kilometer i teknisk terreng. Med en mastergrad i idrettsivtenskap samt bred erfaring fra coaching av privatpersoner og bedrifter, vil han lose kursdeltakerne gjennom en lærerik og sosial løpekveld.

Praktisk info

Oppmøtested er Nydalen bussholdeplass hvor kursdeltakerne tar 56-bussen til Akebakken (bussturen tar 10–12 min).

– Fra Akebakken bærer det rett inn på stien og vi løper en runde som kan by på den beste utsikten over Oslo, en historisk kulturperle og teknisk utfordrende stier samt flytstier, forteller Askild.

Er man heldige med været får man solnedgangen med på kjøpet. Det vil bli to pit-stop underveis der det fokuseres på:

1: Teknikk i bratt motbakke.

2: Teknikk og veivalg på rask flytsti og teknisk krevende sti.

Disse vil foregå i starten av økta slik at du kan kose deg på stien og øve på det du har lært resten av turen. Runden er på cirka fire kilometer og 300 høydemeter, med mulighet for å øke varighet og lengde hvis det blir tid til det.

Hvem passer kurset for?

Økta passer midt i blinken for deg som vil lære å løpe effektivt og trygt på sti og deg som tenker på å være med på et større fjelløp i fremtiden!

Vi tar hensyn til nivåforskjeller. Alle er velkomne og alle skal med hele turen.

Se alle kursdatoene og meld deg på her!

August-utfordringen: 25 kilometer

August-utfordringen: 25 kilometer


Kjenner du konkurransesuget melde seg etter sommerferien? Bli med på det virtuelle løpet 25 kilometer og delta i den uformelle (men svært seriøse) landskampen mot Sverige.

Fikk du med deg Sondre Nordstad Moens europeiske rekord på den ukonvensjonelle distansen 25 000 meter under Diamond League-stevet Impossible Games i Oslo tidligere i sommer?  Nå kan du teste din egen 25-kilometersform den 16. august.

Virtuell landskamp

25-kilometersløpet inngår i den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge som åpnet opp i Norge da landet stengte ned. RWC har nylig åpnet opp i Sverige, og da er det jo naturlig med litt tävling!

Alle som deltar på 25-kilometeren den 16. august blir automatisk med i en uformell (men likevel dønn seriøs) landskamp mot Sverige. Så hvis du trenger en ekstra motivasjon for å presse deg selv i 25 harde kilometer, kan vi friste med seier over söta bror som gulrot.

Psst! Løpsdatoen er 16. august, men du kan «tjuvstarte» i inntil 48 timer før, og også løpe dagen etter, så lenge du registrerer resultatet ditt innen klokka 14.00 dagen etter løpet. Alt av info finner du på runnersworldchallenge.no

Personlig rekord

Sondre Nordstad Moen løp 62 runder på friidrettsbanen og løp inn til ny europeisk rekord på 25 000 meter på tiden 1:12:46.

Den svenske rekorden for 25 000 meter på bane ble satt så langt tilbake som i 1973 av Owe Malmqvist med tiden 1:18:06, mens den svenske rekorden for 25 kilometer på vei ble satt i 1980 av Tommy Persson med tiden 1:16:06 – akkurat to minutter raskere!

Så da vet du hvor lista ligger når du skal bryne deg på august-utfordringen. Neida, vi tar alle utgangspunkt i vår egen form. De færreste av oss har antakelig tatt tiden på 25 kilometer, så personlig rekord blir det uansett!

Meld deg på her: 25 kilometer med innlagt landskamp

Ønsker å gi løping et forsøk etter endt skikarriere

Ønsker å gi løping et forsøk etter endt skikarriere


Skiløper Didrik Tønseth har lenge vært på leting etter den ultimate skoen å løpe med. Nå har han fått ny sponsor innen løping.

Pressemelding fra Vertical Playground

Like før sommeren landet Vertical Playground AS (VPG), som er distributør av merkevaren Dynafit, en sponsoravtale med profilen Tønseth.

Tønseth er mest kjent som utøver på landslaget i langrenn, men har også de siste årene markert seg som en svært habil terrengløper. Dette viste han blant annet med et NM-gull i terrengløp i 2018. I fjor tapte han tittelen for Henrik Ingebrigtsen, men sikret likevel sølvet.  Under EM i november i fjor imponerte Tønseth med en 25. plass.

– Jeg liker veldig godt å løpe. Hovedsatsingen er fremdeles langrenn, men jeg legger ikke skjul på at jeg ønsker å gi løping et forsøk når skikarrieren er over. Mye av treningen innen langrenn kan overføres til løping, spesielt i terrenget.


Detaljene

I skimiljøet er han kjent som en perfeksjonist – både når det gjelder trening og utstyr.

– Ja, det stemmer nok. Jeg liker å jobbe med detaljer og leter alltid etter konkurransefortrinn. De andre utøverne mener jeg tar litt av, men for meg føles det riktig.

Derfor var det også viktig for Tønseth å finne den perfekte skoen for å optimalisere løpingen. Både under konkurranser og trening.

– Den ultimate skoen skal ha ideell vekt og passe stivhet. Være lett nok til løpe rundt i bløt myr, samtidig være stiv nok til fungere på hardere underlag med røtter og stein. Samtidig ha god nok demping til løping på grus. En slik type sko er ikke lett å finne, forteller Tønseth som testet flere ulike typer merker og modeller før han fikk prøve Dynafit.

– Det er ikke ofte jeg finner noe som passer sånn umiddelbart. Men det gjorde det med skoene til Dynafit og spesielt modellen Feline Up Pro. Den responderer svært godt på ulike typer terreng og jeg føler den har den suksessfaktoren jeg har vært på leting etter.

Som Dynafit-ambassadør vil Tønseth også løpe med bekledning fra Dynafit under konkurranser. For ham føles det riktig å være en ambassadør for merkevaren.

– Dynafit er et godt etablert og kjent merke som profileres mot bratt friluftsliv. Det er heller ingen bakdel at Dynafit sine kontorer ligger i hyttekommunen min Oppdal, sier han og sikter til sportsbutikken og engrosbedriften VPG.


Terrengentusiast

Interessen for løping i terrenget og fjellet har eksplodert de siste årene, og har gått fra å være en aktivitet for en liten nisje til å engasjere bredden. Tønseth mener det er flere årsaker til dette.

– Vi nordmenn liker å dra ut på tur. Løping blir en form for friluftsliv som gjør at du rekker over større områder enn ved vanlig turgåing. Jeg tror naturopplevelsen bidrar til at fjelløping er blitt så populært. Dessuten er løping enkelt. Du trenger bare et par sko. Samtidig har det skjedd en voldsom revolusjon innen terrengsko. I sjiktet mellom tradisjonelle fjellsko og joggesko er det nå et stort utvalg av gode, lette og komfortable terrengsko.

I konkurranse mot Kilian

Når det gjelder konkurranser i inneværende sesong, er mange av fjell- og terrengløpene avlyst i Norge på grunn av restriksjonene. Men Tønseth ser frem til å delta på Oppdal fjellmaraton 30. august. Der ønsker han å møte verdensmesteren i fjelløping, Kilian Jornet.

– Jeg stiller på 22-kilometeren. Det hadde vært utrolig artig med en duell mellom meg og Kilian, smiler Tønseth.

Dynafit Brand Manager, Steffen Fjelldal er stolt over at Tønseth nå er med på ambassadørlaget for merkevaren.

– Didrik er perfekt for Dynafit-konseptet! Han bidrar til at vi nå tar et steg ut til en bredere målgruppe. Vi gleder oss til samarbeidet med Didrik og håper at enda flere oppdager Dynafit som merkevare.


Didrik Tønseth (29 år)

  • Norsk langrennsløper, representerer Byåsen IL.
  • Stafett-gull i VM i langrenn i 2015 og 2017, stafett-gull i OL i 2018.
  • Løper for Mosvik IL og tok NM-gull i terrengløp 2018. 25. plass i EM i terrengløp 2019.
  • Dynafit – italiensk merke, etablert i 1950. Stor produsent av utstyr innen randonee og fjelløping
  • Vertical Playground AS (VPG) importerer Dynafit og er ansvarlig for merkevaren i Norge.

Landskampen

Landskampen


Den 16. august arrangeres det virtuelle løpet 25 kilometer av Runner’s World Challenge – både i Norge og Sverige. Vi skal nå lage to «landslag» som skal konkurrere mot hverandre, søk om en plass på landslaget her!

Den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge har nå rullet og gått i Norge siden slutten av mars. Over 7000 løpere har deltatt på ulike løp og månedlige utfordringer.

I juni åpnet RWC også opp i Sverige, og som kjent elsker nordmenn og svensker å konkurrere mot hverandre.

Runner’s World Challenge har nettopp lansert et nytt løp, inspirert av Sondre Nordstad Moens ferske europarekord på 25 000 meter.

Søker fire «landslagsløpere»

Den 16. august arrangeres altså 25-kilometeren, og det er duket for landskamp. Vi søker nå etter landslagsløpere, søknadskjema finner du lengst ned i artikkelen.

Team Captain for Norges lag i landskampen mot Sverige på 25-kilometer, Ole Martin Nilsen Synnes. Foto: Tonje Lien Wold

Team Captain på det norske laget er Runner’s World-blogger Ole Martin Nilsen Synnes. Han skal debutere på maraton i høst, og anser 25-kilometeren som en perfekt utfordring på veien.

I tillegg til trenger vi fire landslagsløpere til – to kvinner og to menn. De eneste kriteriene er at du digger å løpe og er villig til å gi alt i denne blodseriøse kampen om heder og ære.

Som «landslagsløper» for Team RW Norge får du startplass til 25-kilometersløpet, og alt du trenger å gjøre er å løpe alt du er god for den 16. august.

Alle løpene i Runner’s World Challenge opererer med lovlig tjuvstart i opptil 48 timer, så er du opptatt akkurat på løpsdagen, kan du gjøre unna løpet i forkant.

Laguttak skjer 6. august.

Søk om å få bli landslagsløper her


Ikke gira på å blø for drakta, men bare gira på å løpe? Meld deg på det virtuelle løpet 25 kilometer her!

Runner’s World Camp

Runner’s World Camp


RWC står ikke bare for Runner’s World Challenge. Nå arrangerer vi i samarbeid med Springtime Travel også løpecamper i Norge.

Springtime og Runner’s World arrangerer løpehelger med løpeglede og inspirasjon, trening og sosialt samvær i samarbeid med lokale instruktører på en rekke destinasjoner i Norge sensommer/høst 2020.

For hvem?

Runner’s World Camp er for deg som ønsker en aktiv helg med mye trening, og for deg som liker å trene sammen med andre, men på ditt nivå. Vi har program tilpasset både for nybegynnere og mer erfarne løpere. 

Våre instruktører har relevant kompetanse og erfaring og er enten ansatte i Springtime, Runner’s World, eller er lokale instruktører vi samarbeider med. De ulike kursene har noe ulik innretning, basert på de lokale instruktørenes spisskompetanse, men basisen er lik: løp og løpeteknikk – mye trening og inspirasjon.

Hvor og når?

RW Camp er foreløpig satt opp fire steder:

Ringerike: 14.–16. august – Basecamp: Klækken Hotel.

Haugesund: 28.–30. august – Basecamp: Hotel Clarion Amanda,.

Bergen: 11.–13. september. Basecamp: Scandic Bergen City

Trøndelag: 11.–13. september. Basecamp: TBA

Les mer og meld deg på her: Springtime.no

Hvem er med?

Av Runner’s World-profiler kan du møte Ninjagirls i Haugesund, Thea Bækkevold i Trøndelag og Jenny Midbjer og Sara Skarabot Pedersen fra redaksjonen, som vil være i med som instruktører flere steder. I tillegg har vi med oss Kirsten Maraton Melkevik, BT Taranger og Hilde Johansen – for å nevne noen.


Les mer og meld deg på her: Springtime.no

Early bird-tilbud fram til 10. juli!

Løpingen inspirerte til film

Løpingen inspirerte til film


Da Norge stengte begynte skuespillerene Marian Saastad Ottesen og Jan Gunnar Røise å løpe. Løpingen inspirerte dem til å lage en romantisk kortfilm om to joggere som passerer hverandre hver dag på samme sted til samme tid og forelsker seg i hverandre. Men kan kjærligheten blomstre uten å bryte smittevernsreglene?


– Da alle forestillingene på Nationaltheatreret ble avlyst, og alle film- og TV-produksjoner stanset, begynte vi å løpe. Dag etter dag, lengre og lengre, forteller Marian Saastad Ottesen og Jan Gunnar Røise, skuespillere ved Nationaltheatret.

De har begge et lidenskapelig forhold løping, og på en av løpeturene fikk de en idé og om å lage en kortfilm om to joggere som finner kjærligheten. 

Jan Gunnar Røise og Marian Saastad Ottesen i filmen The Runners. Se filmen lenger ned.

– “The Runners” er filmet noen grytidlige morgentimer, tre helger på rad i Frognerparken.

Det har kun vært de to på set, ikke noe crew. Så alle regler om avstand er fulgt.

– Det er veldig fint å få dele filmen og budskapet vårt med Runner’s World; Run with passion, spread love and keep your distance.

Se The Runners her: