Årsskifte betyr kavalkader og lister. Her er vårt bidrag – de meste leste løpesakene fra året som gikk. Forhåpentligvis kan det gi deg en flying start på året som kommer.
Skotester og treningstips er helt klart en tendens blant fjorårets topp ti-saker. Og titler med tall i. Vi løpere er kanskje over snittet opphengt i tall …?
Selv om flere av artiklene nærmer seg ett år gamle, er de fortsatt aktuelle. Ta en titt på de mest leste sakene fra 2021 og sett fart ut i 2022.
Fem festlige mølleøkter
Noen løpere bare elsker mølla. Langtur på 30 kilometer – null stress! De aller fleste, vil vi anta, synes mølleløping kan bli en anelse monotont. Denne er til løpere flest – fem festlige mølleøkter, vær så god.
Fire øvelser for gluteus medius
Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.
Et mykt møte med asfalten
Med et ønske om en skånsom sesongstart presenterte vi i mars 2021 seks nye mengdemodeller som alle har demping og komfort som førstepri.
Mila som treningsmål
Kort nok til at man rekker å trene adekvat, lang nok til at det likevel er en real utfordring. Vi digger den klassiske mildistansen. Her er et treningsprogram med nøkkeløkter for tre forskjellige nivåer.
Ti møllesko
På starten av 2021 testet vi ti relativt nye skomodeller. De egner seg best til mølla akkurat nå – eller bar asfalt om noen måneder.
Fem økter for høyere fart
Enten du har planer om å døyve konkurranseabstinensene til høsten og stille formsterk til start, eller om du bare trenger en oppkvikker i treningshverdagen – her er fem fartshøyende økter.
Test av ASICS Novablast
Asics Novablast er kanskje en lettvekter, men slår knockout på fordommene om at godt dempede løpesko ikke kan være lette og raske.
Tre hamstringsøvelser for løperen
Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe ved siden av hverandre? Ingen uvanlig tilstand og kanskje derfor man unngår styrkeøvelser som fremprovoserer den …
Tolv leveregler for løperen
Disse tolv verktøyene er basert på det vi anser som noen av de vanligste spørsmålene fra løpere. Skovalg, teknikk, intervalltrening, intensitetsstyring … Her er løpingens ABC.
Tre måter å bli raskere på
Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.
Les også:
