Per dags dato er målet til den rutinerte maratonløperen Andreas Grøgaard å løpe på sub 2:25 i Chicago Marathon. Han er reiseleder på Springtimes løpsreise til Chicago, som er en av de seks største maratonløpene i verden.
Går alt på skinner gjennom sommeren, kan det til og med hende han justerer målet ned til 2:23, røper han. Det meste ligger nemlig til rette for at det skal kunne gå fort i Chicago maraton 13. oktober.
Andreas Grøgaard under Oslo Maraton 2018. Foto: Eivind Bye
– Jeg har skjønt at Chicago Marathon er en av de aller raskeste løypene i verden, både ved bekjentes løperopplevelser og at fire verdensrekorder er satt der, sier Andreas og ramser opp både Paula Radcliffe og Dennis Kimetto som har løpt henholdsvis 2:17:18 og 2:03:45 Chicago.
– Løypeprofilen er paddeflat og organiseringen er helt prima. Det eneste usikkerhetsmomentet – foruten egen form/dagsform – er at løypen kan være noe vindutsatt, sier han.
En spennende by
Chicago er en av USAs hyggeligste byer.
Attraktivt beliggende ved Lake Michigan ligger denne metropolen med både småbåthavner, store grøntområder og noen av verdens høyeste bygninger. Med sitt rikholdige utvalg av kultur, restauranter, shopping og uteliv er Chicago et topp reisemål for en langweekendreise. Turen med Springtime varer fra torsdag 10. oktober til mandag 14. Du blir godt ivaretatt gjennom hele oppholdet av Andreas og de andre reiselederne, med utflukter, morgenjogg, felles startnummerhenting og hyggelige middager. Søndagen er selvfølgelig satt av til en 42,2 kilometer lang persesightseeing.
– Er man i god form er det «alltid» stas å løpe maraton. Det er dog noe spesielt å løpe en stor maraton i fantastiske løperomgivelser, med et entusiastisk publikum på over en million, karakteristiske bydeler og arkitektur, og du vet at løypa er så rask og godt organisert at det egentlig bare er opp til deg selv å oppnå dine ambisjoner, sier Andreas om forventningene til løpet.
Fra starten i Chicago Marathon 2009. Foto: Bigstock
Andreas’ forberedelsestips
Med 18 uker til løpet har man veldig god tid til å legge en strukturert plan med både mengde, kvalitet og periodisering, ifølge Andreas.
– De første ukene kan det være lurt å legge et grunnlag som gjør at man er klar til å beherske og absorbere treningen i sommer, sier han.
Andreas forteller videre at det kan være hensiktsmessig å prioritere typisk 10-kilometertrening frem til det er 10 uker igjen til Chicago Marathon.
– Denne fasen kan gjerne avsluttes med en 10-kilometers konkurranse eller et testløp. Deretter kan man gå inn i den maratonspesifikke perioden, hvor man i større grad prioriterer den harde langturen og lengre drag i +/- ønsket maratonfart.
Tidligere norske Springtime-reisende etter målgang i Chicago.
Felles løpetreff i Oslo
Den 11. juni og den 20. august arrangerer Springtime fellesøkter med både faglig input og fysisk fostring. Mer informasjon kommer etter hvert, og du kan følge med på springtime.no eller melde deg på Springtime sitt nyhetsbrev. Dette er en fin mulighet til å få inn noen nøkkeløkter før løpsdagen i oktober, samt bli kjent med Andreas og de andre deltakerne som skal reise med Springtime.
