Halvmaraton er en intrikat distanse. Det er langt, men det er ikke såå langt, og dermed skal det gjerne gå litt fort. Det høres ut som en grusom kombinasjon ...

Året er 1996. Tidspunktet er halv ni på kvelden den 31. juli, og mørket har begynt å legge seg utenfor Cetennial Olympic Stadium i Atlanta.

Gjør disse øvelsene for et mer avslappet og effektivt løpssteg!

Slik får du mer ut av ukas lengste løpetur!

Onsdag 23. august kan du være med på gratis bootcamp for løpere. Styrke, teknikk og mobilitet. Meld deg på nå, det er begrenset med plasser.

Unngå dehydrering med disse enkle tipsene!

Tre stikkord: morgenøkt, tempoøkt, og restitusjon.

Det er viktig at løpere strekker ut musklene, men pass på at du gjør det riktig!

De fleste løpere opplever at nivået stabiliserer seg på et gitt nivå, uten at man får ytterligere fremgang. Da er det på tide med endringer i treningen – slik kommer forbedringene.

Nøkkelen ligger i å maksimere hver eneste kilometer du løper!