Unngå dehydrering med disse enkle tipsene!

Tre stikkord: morgenøkt, tempoøkt, og restitusjon.

Det er viktig at løpere strekker ut musklene, men pass på at du gjør det riktig!

De fleste løpere opplever at nivået stabiliserer seg på et gitt nivå, uten at man får ytterligere fremgang. Da er det på tide med endringer i treningen – slik kommer forbedringene.

Nøkkelen ligger i å maksimere hver eneste kilometer du løper!

Det som avgjør om en løpetur blir god eller dårlig, sitter som regel i hodet.

Morgenøkta kan gjøre resten av dagen din mer produktiv!

Hvordan kan vi organisere trening for å gjøre de aller beste enda litt bedre, spør tidligere langdistanseløper Øystein Sylta i sin nettopp avsluttede doktoravhandling.Har egentlig periodisering noe for seg? Og hvordan bør man egentlig trene for å komme i best form?

Tips til hvordan det første milløpet blir en suksess.

- Slik finner du ut hva du bør gjøre!