Jobben er gjort og nå skulle det bare være å cruise inn i tapering for race neste søndag. En liten forkjølelse, som jeg håper nå er på retur, la en liten hump og en liten oppblomstring av Morton’s nevrom-tåen pga rolig løping i litt trange sko, la litt demping på stemningen den siste treningsuken, men begynner å kjenne meg ganske klar!
Forsøker å ikke la meg psyke ut av at jeg ikke har hatt det høyeste antallet km i uken sammenlignet med alle «runfluenserne» som popper opp i feeden min, men heller fokusere på at jeg har fulgt planen til punkt og prikke og at det har kjentes bra hele veien.
Taperweek minner meg alltid på at jeg er glad jeg ikke løper maraton, for jeg trives virkelig ikke med så lite trening og synes det er vanskelig mentalt å deloade. Derfor veldig glad for at det ikke er mer enn én uke og at jeg forhåpentligvis kan løpe igjen fire-fem dager etter løpet på søndag (i samråd med fysio er vi enige om å safe, og håpe på skiføre på fjellet i stedet)
I dag (søndag, 7 dager til race day) står en progressiv 8km på planen. Starte på rolig pace og avslutte de to siste km på 10k race pace.
Mandag hviledag, kun aktivering av muskulatur med strikk og visping på spinningsykkel i sone 0
Tirsdag 40 minutter rolig
Onsdag 4 x 3 min intervaller
Torsdag rolig spinning og 20 minutter rolig jogg
Fredag hviledag
Lørdag Shake out og stigningsløp
Søndag race day !!!
