Etter en sommer med god trening, avsluttet med ny pers på 10k (en kontrollert 38.07, uten tapering) i slutten av august, begynner det å nærme seg høstens store løpemål; Cardiff Halvmaraton.
Som alltid før løp begynner jeg å tvile på om jeg har gjort nok, og sammenligner mine økter med andres (en helt meningsløs øvelse 10 dager før raceday, gjort er gjort og spist er spist). I mitt program som jeg har fått fra verdens beste fysio Hanne, har vi lagt opp til kun 5 løpeøkter i uken. Hvorav 1 kort-intervall/Vo2-max økt, en langintervall og langtur kun annenhver uke. I ukene uten langtur er langintervallene noe lengre (f.eks. 3×12/4×10) og i ukene med langtur er de litt kortere (f.eks. 3×8/3×10). I tillegg til disse øktene har jeg rolig løp 30-70min, 1 alternativ dag i sone 1/2 og en hel hviledag. I antall kilometer Snitter jeg på ca 250 km i mnd. sammenligner jeg med andre så er dette ganske godt under i volum, men jeg vil heller være litt konservativ og komme meg til start enn å ta sjanser. Jeg tør nesten ikke si det høyt men det virker som dette kanskje er vinneroppskriften min for å holde meg skadefri.
målet i Cardiff er først og fremst pers, så får vi se hvor langt ned det lar seg gjøre å komme. Hittil har det stort sett vært hodet som har stoppet meg på løp, jeg er absolutt ikke redd for å gå i kjelleren men jeg tror rett og slett ikke på at jeg kan holde tempoet. Håper jeg klarer å snu dette litt i Cardiff.
gleder meg enormt til å stå på start og nervene har allerede begynt å melde seg, men det er sånn det skal være.
ønsk meg lykke til!
