Hei alle sammen! Er det ikke en herlig dag ute? Det gjør godt for sjel og sinn når sola skinner på denne årstiden. Vi blir helt utsultet på lys og varme, så det gjelder å bruke dagene maks når vi kan.
Jeg er godt i gang med denne ukens treningsdager, men må først får skryte litt av meg selv og forrige ukes resultater! Robin hadde gitt meg en «Helvetes uke» med 3 intervalldager i tillegg til to rolige langkjøringer. Han hadde forslag om 6 x 6 mins drag, 5 x 5 og tilslutt 4 x 4. Jeg er ganske stolt av meg selv som nå har begynt å få dreisen på å kjøre intervaller ute. Så både 6 x 6 og 4 x 4 dragene kjørte jeg ute, første flatt og andre i bakke med 9 % helling. Siste intervalldagen hadde jeg inne på mølla og det er jo en ren fest iforhold. Men jeg må si jeg begynner å digge at jeg mestrer intervaller ute. Det gir ihvertfall meg en mye større frihet hva gjelder trening enn å være avhengig av en mølle. Tilsammen ble det ny pers for meg med 54 km den uken, og jeg er superhappy!
Denne uken skal fokus være langkjøring, jeg bommet totalt ved å satse på 2 timer inne på mølle igår -det er jo dømt til å mislykkes, så etter 1 time og 20 mins og 11,4 km ga jeg opp. Men fikk kjørt en god styrkeøkt i tillegg da, så aldri så galt at det ikke er godt for noe!
Så langt nå har jeg klokket inn 24 km og det ser ut til å bli nok en god uke!
Om dere er interessert skrev coach Robin et herlig innlegg på OCRNorway.no igår om sitt besøk på Toughestlaben i Malmø. Jeg skulle så gjerne har vært med, men får håpe han ble så gira av å være der at han arrangerer en ny tur som passer litt bedre inn i timeplanen min ;)
Ha en herlig uke alle sammen! Snart vinterferie og en skikkelig deloaduke for min del!
KlemMari
