I fjor startet Runners World swimrun-økter på Sognsvann i Oslo, og nå er sesongen i gang igjen. Det er svenskene Simon Björnholm og Pontus Flingdal som styrer treningene, og nå på tirsdag 30. juni kommer også Norsemanvinner Tom Remann for å gi litt tips og triks. Det vil også bli muligheter for å teste ut våtdrakter fra Zoots.
Simon og Pontus møttes på en swimcamp i Oslo i fjor, og etter å ha trent utallige økter sammen både på land og i vann så har de blitt gode venner og swimrun-treningspartnere. I år har de allerede gjennomført Borås Swimrun, og skal senere delta i Rockman 11. juli og Xterra Swimrun 22. august. De to svenskene håper på å inspirere mennesker i Oslo og omegn til å teste ut denne relativt nye idretten, og kanskje få med seg noen nordmenn på konkurransene i sommer.
– Swimrun er en fantastisk måte å oppleve naturen på, og man får en frihetsfølelse helt utenom det vanlige. Når man holder på med swimrun føles det ut som at det ikke finnes noen grenser – du kan ta deg frem hvor som helst! Er du på land så løper du, og kommer det et vann i veien så svømmer du, forteller Pontus.
Treningene
Øktene på Sognsvann er lagt opp på følgende måte:
- Oppmøte på stranden nedenfor parkeringsplassen og bommen klokken 18.00
- Deretter løpes det opptil fire runder rundt vannet. Hver runde består av totalt 2.7 km løping, og to svømmesekvenser på henholdsvis 130 m og 250 m.
– Det blir som regel tre eller fire runder, men det hender at noen kjenner seg fornøyde etter to, og gir seg der. Øktene pleier som regel å vare til rundt klokken 20.00, sier Simon.
– Det er god stemning på swimrun-øktene, forteller Pontus. Det at folk har samme interesser, men er på ulikt nivå, skaper en god atmosfære. Mange triatleter bruker swimrun som trening, men hit kommer også svømmere med begrensede løpeferdigheter, og løpere som ikke er så flinke til å svømme.
– Vi har ingen krav for de som ønsker å være med på øktene våre, men det er klart at det er en fordel å kunne svømme. Av utstyr bør en ha med seg våtdrakt (gjerne med avklipte føtter, som gjør det lettere å løpe), badehette, svømmebriller og terrengsko med god dreneringsevne og godt grep.
Dersom du har spørsmål om utstyr til swimrun så kan Pontus fortelle at de alltid snakker litt om dette før eller etter øktene. Hvor kort du bør klippe våtdrakten, hvilke håndpadler som sitter best, og hvilke sko som gjør seg best for swimrun, er eksempler på ting du kan få svar på hvis du møter opp på Sognsvann.
Swimrun-øktene på Sognsvann tar sommerferie i juli, men i august er det trening hver tirsdag. Treningene kommer til å holde på så lenge vannet er svømbart, så det blir nok noen økter i september også.
– Vi er også på utkikk etter alternative steder å trene, og har sett på både Fornebu og Bygdøy.
Mer info kommer på facebooksiden til Runner’s World Swimrun, samt intagramkontoen @runners_world_swimrun_norway
