PUMA-utøveren Henriette Jæger (21) fikk sitt store internasjonale gjennombrudd denne sesongen. Etter å ha spesialisert seg på 400 meter de siste årene, gikk hun fra å være mangekjemper til å nå finalen under OL i Paris.
Henriette har hatt en imponerende fremgang de siste årene, takket være en systematisk satsing på kvalitetsøkter, tilstrekkelig søvn og et optimalt kosthold. Hun har også unngått sykdom og skader, noe som har gitt henne kontinuitet i treningen over lengre tid.
Overrasket seg selv i OL i Paris
Henriettes mest minneverdige øyeblikk fra sesongen var å kvalifisere seg til OL-finalen, selv om hun var svært nervøs før den store finalen.
– Jeg gikk inn i en boble i finalen. Da jeg nærmet meg startblokkene, fokuserte jeg bare på tartanen og turte ikke se rundt meg på grunn av nervene. Det prikket i fingrene, og jeg tenkte bare på å gi alt, sier hun.
Før mesterskapet hadde hun ikke forventet å nå finalen, men overrasket seg selv med en sterk åttendeplass.
– Det var utrolig gøy å komme til finalen, noe jeg ikke hadde forventet. Det var overveldende å delta i et så stort mesterskap, sier Henriette.
Konkurransen i finalen var hard, men Henriette var fornøyd med en åttendeplass i sitt første OL. Hun gir gjennombruddsesongen terningkast fem:
– Det var litt skuffende å ikke ta medalje i EM, og det hadde vært gøy å plassere seg høyere i OL-finalen. Likevel har det vært en veldig god sesong totalt sett.
Hvordan er det å ha sin egen mor som trener?
Henriettes treningsdager starter vanligvis med en næringsrik frokost, etterfulgt av økter fra kl. 11-12. På de lengste dagene trener hun i fem timer, med flere måltidspauser.
– Det er viktig å finne balansen mellom mye trening, riktig trening og god restitusjon, forklarer Henriette.
OL-finalisten trenes av sin mor, Unn Merete Lie Jæger, en tidligere norsk mester i spyd og slegge. Henriette har vært engasjert i trening siden barndommen og har stor innflytelse på egen treningsplan. Hun forteller at hun leste seg opp på trening da hun var liten og ønsket selv å optimalisere sin egen treninghverdag.
– Mamma er en god sparringspartner. Selv om hun tar de endelige avgjørelsene, har jeg ofte innspill og jeg vet alltid hva som venter meg.
Kunne gå hett for seg på trening
Henriette har alltid hatt moren som trener, og selv om det er spesielt å dele store øyeblikk sammen, kan de også bli lei av hverandre. Etter at hun flyttet hjemmefra, har det blitt lettere å få litt avstand.
De har jobbet med å skille det profesjonelle og personlige, og har nå funnet en god balansegang.
– Vi prøver å holde det sportslig på trening og la være å ta med hjemlige diskusjoner på løpebanen. Da jeg var yngre, kunne det gå hett for seg hvis vi var uenige om noe, men nå klarer vi som regel å skille mellom det som skjer hjemme og det som skjer på trening, sier hun.
Alltid vært rask
Henriette mener hennes største styrke på 400 meter er hurtigheten, kombinert med at hun har opparbeidet seg en solid utholdenhet. Tidligere drev hun med sjukamp, men etter å ha spesialisert seg på 400 meter, har hun fått muligheten til å fokusere mer på hurtighetstrening.
Som sprinter er det viktig å ha gode sko, og hennes favoritter til trening er PUMA Deviate NITRO 3, PUMA ForeverRun NITRO og PUMA Magnify NITRO 2.
Hun har alltid vært rask og hadde det også som sin styrke da hun var mangakjemper. Spesialiseringen betalte seg med en OL-finale, og hun har store mål for fremtiden.
For å oppnå terningkast seks etter 2025-sesongen har Henriette satt seg et mål om å ta medalje i VM i Tokyo.
