Distanserekord for LØPEOLDISENE! Over 9.000 km på en uke! Det er nesten like langt som fra London til Tokyo!
Det er fortsatt mange ledige plasser igjen hvis du har lyst til å bli en del av denne spreke og kule gjengen her!
Det du trenger å gjøre er å sende inn en lang presentasjon av deg selv med ca 10 bilder. Du må gjerne fortelle litt om hvor mange ganger du løper i uken og hvor fort du løper pr. minutt. NEIDA! Det kreves ingenting. Eneste du må gjøre er å ta på deg løpeskoene og komme deg ut. Som sagt, det spiller ingen rolle hvor fort eller hvor langt du løper. Det viktigste er at du koser deg med løpeskoene på. Trykk på linkene under om du vil ha mer inspirasjon:
- Løpeoldiser Strava løpegruppe: https://www.strava.com/clubs/lopeoldemor
- Løpeoldiser Facebook løpegruppe: https://www.facebook.com/groups/lopeoldiser/
- Løpeoldemor Facebook side: https://www.facebook.com/lopeoldemor/
LØPEOLDISER UKE 43
Ukens bilde:
Bildet er fotografert av Stig Hole. Du kan følge han på Instagram HER. Facebook side HER. Strava HER.
Denne uken har jeg valgt å legge ut flere bilder som løpeoldisene har tatt. Mange flotte bilder over hele landet i forskjellige værforhold. Her løpes det uansett vær og tidspunkt på døgnet. Det er så inspirerende! Jeg sier det igjen, jeg er fryktelig stolt av dere :)
Fredrik imponerer igjen med sine 141,2 km. Nina kom på andre plass med 132 km. Rett bak kom Neil med 131,8 km. Bjørn klatret 32.528m!
Uke 43 ble rekord uke VI HAR LØPT OVER 9.000 km! Det er nesten like langt som fra London til Tokyo (google google, haha). Fyttigrisen, det er helt sjukt bra jobba alle sammen!
Jeg vil oppfordre alle til å bruke løpegruppen https://www.facebook.com/groups/lopeoldiser/ på facebook oftere. Jeg skal også være flinkere selv der. Husk at det er bedre å legge ut en løpetur for mye enn en for lite. Det er ingen som tenker annet enn å bli glad på dine vegne. Her skal vi glede oss over andres suksess og løpeglede.
LØPEOLDEMOR UKE 43
Dagene går så fort at jeg glemmer nesten helt hvordan uken har vært. Jeg nekter å tro at det har noe med alderdommen å gjøre. «snart førti, fjern og funny». Treningsuken har vært hard og tøff. La inn en beintøff langintervalløkt og en hutrigkjøringsøkt. Overlevde begge øktene, men bare så vidt.
Ukens langtur ble kortere enn planlagt, 16 km i stedet for 20 pga smågodtmage. Det er prisen for at man koser deg for mye med godsaker dagen før en langtur. Men det var verdt det da, haha. De fire kilometerne tar jeg fort igjen denne uken.
Når det gjelder beina mine så er de helt upåklagelige. De er fremdeles ikke like fine og gode som før jeg ble skadet, men det kommer seg, sakte men sikkert.
Motivasjonen er på topp. Så motivert og glad er at mannen ble litt sjalu da han så at den ene økten min endte opp med «<3 Run». 13 år som kjærester og 4 år som mann og kone, aldri har jeg vært så romantisk med han. Må nok lage et portrett av mannen neste gang hvis dette ekteskapet skal vare livet ut.
Tøying med en 7 åring på slep. Det kalles styrketrening! Gleder meg til den dagen jeg kan tøye og gå på do i ro og fred, haha.
LØPEPROGRAM UKE 44
Etter en hard uke skal det bli godt med en rolig uke. Kun en tøff økt denne uken, resten blir rolige og behagelige. Det er også viktig har jeg lest.
| UKE 44 | |
| Mandag | Langkjøring 10 km rolig. Pratetempo. |
| Tirsdag | Kortintervaller: 3 km oppvarming. 12 X 400m. Pause 45 sekunder. 3 km nedjogg. |
| Onsdag | Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km |
| Torsdag | Langkjøring 12 km rolig. Pratetempo. |
| Fredag | 90 min rolig. Pratetempo |
| Lørdag | Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km |
| Søndag | Ukens langtur: 20-22 km rolig. Husk godt med drikke. Dropp energidrikk. |
Har du lyst til å bruke løpeskoene dine for en viktig og god sak? Se linken under:
http://innsamling.kreftforeningen.no/kfarbeid/5-7068?v=20171028162443&justEdited=true#
Ønsker alle en fin uke. Fortsett og ta masse bilder fra løpeturene! Fortsett og inspirere meg og mange der ute med løpeskoene dine!
Anna
Les også:
