En ny studie viser at 59% av de som anses som svært suksessrike, trener om morgenen.
– Det å starte dagen med en følelse av prestasjon kan hjelpe deg gjennom resten av dagen, sier den mentale treneren Midgie Thomspon. Her er ytterligere tre gode grunner til å starte dagen din med trening:
1. Du dropper færre økter
– Mennesker som trener om morgenen har større sannsynlighet for å gjenomføre den planlagte treningen sin, fordi det er mindre sjanse for at andre ting kommer i veien, sier Thompson.
Trener du om morgenen kan du nyte resten av dagen med god samvittighet, i stedet for å måtte takke nei til lunsj eller afterwork-sammenkomster fordi du skal trene.
2. Du blir mer produktiv
Forskning fra University of Bristol viser at en treningsøkt øker arbeidestakeres mentale skarphet og tidsstyring. Mer spesifikt, føler arbeidstakere som har trent før jobb at de er bedre rustet til å takle problemer og utfordringer.
– Mer energi, mindre stress og bedre humør gjør at du er bedre rustet til å takle dagens utfordringer, forklarer coach Thompson.
3. Du spiser riktigere
Når vi trener, føler vi oss bedre.
– Og det, sier Thompson, øker sannsynligheten for at vi tar sunnere mat- og livsstilsvalg. Dette er riktignok med forbehold om at du klarer å motstå fristelsen det er å fråtse i usunn mat rett etter trening. Du skal selvsagt kunne unne deg noe godt -men ikke hver gang!
Fikk du lyst til å teste ut morgentrening? Bli med Runner’s World og Löplabbet på frokostløp nå på lørdag! Starten er ved Löplabbet på Ullevål, og du får servert frokst etter den fem kilometer lange løpeturen i nærmiljøet. Påmelding finner du her.
