Høsten er her, dagene blir kortere og kortere, og for oss som er bosatt på den nordlige halvkule betyr det at flere og flere løpeturer gjennomføres i mørket. Da er det viktig å sette sikkerheten i høysetet –selv om du ser bilene er det ikke sikkert at de ser deg. De fleste fotgjengerulykker skjer i byene, men ved å bruke refleks reduserer du risikoen med hele 85 prosen! Her er noen nyttige tips for løping i mørket:
- Ikke spar på refleksene
Bruk så mange reflekser som mulig. Dette øker distansen som sjåfører kan oppdage deg på, og gir dem bedre tid til å bremse. Når du har på deg refleks kan sjåføren oppdage deg på 140 meters avstand, men uten refleks har føreren bare 25-30m å bremse ned på. Og du; lyst, hvitt, eller neonfarget tøy er IKKE reflekstøy! - Tenk lavt
De fleste bilers frontlykter er vinklet nedover, derfor er det ekstra viktig å ha reflekser på beina. Se etter joggesko, tights og sokker med refleksmateriale. - Fokuser på bevegelige kroppsdeler
Pass på at du har reflekser på ankler, knær, føtter og håndledd. Det er disse kroppsdelene som beveger seg mest når du løper, og ved å fremheve disse kroppsdelene øker du sannsynligheten for å bli sett. - Skru på lyset!
Det finnes mange små, nette hodelykter, dioder og lommelykter som er designet spesielt for løpere. Å gå til innkjøp av en av disse er ingen dum idé: de gjør det lettere å se veien foran deg, i tillegg til at de gjør det enklere for biler å se deg. Studier har vist at blinkende lys er de mest effektive.
God og sikker løpetur i mørket fra oss i Runner’s-redaksjonen. I desemberutgaven av magasinet Runner’s World kan du lese mer om bruk av refleks og se tekstiler med integrerte refleksdetaljer.
