Bli din egen trener
Få verktøyene du trenger fra treningsekspert Askild i Runner’s World Coach.
2 dagers webinar
Bli din egen trener
Dag 1: Mandag 24. april kl 19:00–21:00
Dag 2: Onsdag 26. april kl 19:00–21:00
Delta på webinar med trener og foredragsholder Askild Vatnbakk Larsen. Få kunnskapen og verktøyene du trenger for å legge opp din egen treningsuke, trene bærekraftig og få fremgang over tid.
Ordinær pris: 2500,-
Pris for RW-abonnenter: 1500,-
Beskrivelse av webinar
Vi starter begge dagene med litt grunnleggende teori, før vi lærer om hvordan vi skal benytte oss av kunnskapen i praksis. På en interaktiv måte tar vi for oss utfordringer som:
- Hvordan skal jeg styre intensiteten på rolige og harde økter?
- Hva gjør jeg hvis jeg får vondt et sted?
- Hvor stor treningsmengde burde jeg ha?
- Hvilken type intervaller burde jeg trene?
Vær gjerne delaktig, still spørsmål og kom med eksempler fra din egen trening og erfaring som løper.
DAG 1
Ukesstruktur
Første dag går vi gjennom hvordan man kan strukturere en treningsuke og finner ut hvor mye du burde trene.
DAG 2
Intensitetsstyring
Andre dag ser vi på intensitetsstyring både på rolige økter og intervalløkter, samt skadeforebygging og rehabilitering.
Finn en treningsfilosofi som passer deg
Målet er at du sitter igjen med kunnskap som gir deg grunnlaget til å utvikle en treningsfilosofi som passer deg selv optimalt, samt sitte igjen med konkrete verktøy som du kan benytte på enkeltøkter.
Alt dette og mer til går vi gjennom på webinar over to kvelder.
Om kursholderen
Askild Vatnbakk Larsen har en mastergrad fra Norges Idrettshøgskole innen biomekanikk og løping. Han er selv en habil løper og har lang erfaring som trener og foredragsholder. Askild er fast spaltist for Runner’s World hvor han formidler idrettsvitenskap på en forståelig måte, slik at du kan få enda mer ut av løpinga di.
