– Jeg prioriterer restitusjon mye mer nå

I podkasten Løpeopplysningen deler stavhopper Sondre Guttormsen sine erfaringer om restitusjon, tålmodighet på trening og hva som blir viktig i ukene frem mot VM i Tokyo i september.

Som den eneste nordmannen som har hoppet 6 meter i stav, er Sondre Guttormsen Norges beste stavhopper. Sondre har hoppet flere finaler i internasjonale mesterskap etter at han nådde sin aller første finale under EM i Berlin i 2018 som 19-åring.

Da markerte han seg med å hoppe ny norsk rekord på 5,75 og slo den gamle rekorden på 5,72 som hadde stått i 22 år.

I 2023 vant Sondre EM-gull innendørs med et hopp på 5,80 før han bare noen uker senere satt ny personlig rekord og norsk rekord på 6.00 meter under NCAA-mesterskapet, som han kunne delta i ettersom han både har studert ved University of California og Princeton University . I april samme år hoppet Sondre 5,90 – som ble ny norsk rekord utendørs.

Sondre Guttormsen er også ambassadør for Powerade, som han drikker både på trening og i konkurranser. Powerades unike kombinasjon av karbohydrater og elektrolytter hjelper Sondre til å forbedre restitusjonen og fylle på energilagrene etter trening.

Nye perspektiver på trening

I episoden av Løpeopplysningen forteller Sondre hvordan han prioriterer Sondre restitusjon på en helt annen måte enn før. Søvn, ernæring og hviledager er blitt like viktige som harde treningsøkter.

– Jeg prioriterer restitusjon mye mer nå enn jeg gjorde tidligere, forteller Sondre.

– Før så jeg på restitusjon som noe som kom etter treningen, nå ser jeg på det som en like viktig del av treningen. Søvn, riktig ernæring og hvile er like viktige som selve øktene.

Hør hele episoden med Sondre her:

Et naturlig valg

Powerade er et naturlig valg for både toppidrettsutøvere og hverdagsmosjonister. Med en kombinasjon av karbohydrater og elektrolytter bidrar drikken til effektiv hydrering og energi under, og etter fysisk aktivitet.