Jo lenger du har vært løper, desto større er sannsynligheten for at du glemmer å sette pris på det du faktisk oppnår -også de små tingene. I begynnelsen var kanskje det å løpe fem kilometer uten stans noe du var stolt over -noe som gjorde deg glad, og som du hadde grunn til å feire. For å opprettholde et sunt og lykkelig løperliv er det imidlertid viktig at du fortsetter å finne ting og feire. Jo bedre du blir, desto vanskeligere kan det virke å finne ting å glede seg over -sånn rent bortsett fra det å sette ny pers. Siden personlige rekorder ikke kommer hver dag, kan det fort bli lang tid mellom hver gang du virkelig gleder deg over noe ved løpingen. Det er det ingen grunn til, og etter å ha tatt en titt på vår liste vil du nok finne mye du kan glede deg over i nærmeste fremtid!
Fire ting som kan feires hver gang du gjør dem:
1. Trosser det dårlige været
Å løpe er tøft nok i seg selv, og det å løpe i regn, snø, kulde og mørke gjør det ikke akkurat lettere. Det å gjennomføre en økt tross suboptimale værforhold er ikke bare karakterbyggende og godt for selvfølelsen -det gjør det også vanskeligere å finne unnskydninger for ikke å løpe i fremtiden…
2. Opprettholder løpingen
Det er først etter tre uker med regelmessig løpetrening (minst tre økter i uken) at det å gå glipp av en økt føles som juks eller unnasluntring. Når du har kommet deg gjennom de tre første ukene kommer følelsen av at du MÅ løpe -og dette er en følelse som vil hjelpe deg til å holde på med løping i flere år fremover. DET er noe å feire, eller hva?
3. Ha en fin dag også etter økta
Å løpe er slitsomt, også hvis du holder deg til et relativt lett gå/løpe-opplegg. I begynnelsen kan det være en utfordring å hente seg inn etter økta. Ha som mål å kjenne deg sprek og uthvilt etter en løpetur, ikke utmattet og sliten. Da får du mer ut av dagen, og du har masse positiv energi!
4. Nyt økta fra start til slutt!
Første kilometeren av enhver økt kan ofte kjennes tung, uansett hvor mye eller lite du trener. Er du nybegynner kan det ta enda lenger tid å komme i gang, men plutselig vil du kjenne deg klar allerede fra første skritt. Dette er et sikkert tegn på at kroppen din er blitt sterkere, og hodet smartere; du har lært deg å finne riktig fart fra start! Dette gjelder forsåvidt løpere på alle nivåer; lær deg hvilken fart du bør løpe i på de ulike øktene, og finn farten fort!
Lykke til, og nyt treningen!
