Ukas RW-økt: Styrkejogg
Rolig løpetur med løpsspesifikk styrke innbakt i turen gir deg det beste fra to verdener. Perfekt for grunntreningsperioden!
Les mer
Aquajogging – ikke bare for bestemor
Kanskje du har sett dem selv, aquajoggerene? Et hode og et par skuldre som beveger seg opp og ned i vannet, farten fremover er nærmest ikkeeksisterende. Og du lurer på hva de der folkene faktisk driver på med, for trening kan det jo ikke være, eller? Kanskje du faktisk har hørt om aquajogging før og vet at det er noe skadede løpere kan bruke for å begynne på den lange veien tilbake til landbasert trening.
Les mer
Slik får du mest ut av løpinga di
Finnes det egentlig en perfekt sko for deg, eller én intervalløkt som er bedre enn andre? Ta en titt på denne lista før du starter løpetreningen.
Les mer
Et kronestykke mellom skinkene
Riktig bruk av hofta er en viktig del av løpesteget. Slik skaper du mer kraft i frasparket samtidig som du minsker skaderisikoen.
Les mer
Slik holder du deg skadefri
Formelen er enkel, men glemmes likevel ofte. Framgang avhenger av kontinuitet. Kontinuitet avhenger av at du holder deg skadefri. La oss se nærmere på tiltak som bidrar til å redusere skaderisikoen.
Les mer
– Snakk om det!
Magnus Eide og Sunniva Bondø Sørensen er begge eksempler på hvor omfattende en løpeskade kan være – ikke bare rent fysisk, men også psykisk. Nå understreker de viktigheten av åpenhet.
Les mer
