Tenk deg sterk

Jo, innstillingen din har faktisk en betydning for hvor lett du pådrar deg skader – og hvor raskt du kan komme tilbake etter en skade.

Les mer
bigstock--205689436.jpg

Forebygging av skader vinterstid

Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan...

Les mer
bigstock--204932521 (1) (2).jpg

Løping og beinhelse

Beinskjørhet – hva bør vi løpere tenke på for å unngå dette?

Les mer
beinhinnebetennelse.jpg

Vondt i beinhinnene?

Her er tre måter å bli kvitt smertene på!

Les mer
beinhinnebetennelse.jpg

Seks grunner til å styrke anklene!

Anklene spiller en større rolle enn hva mange er klar over.

Les mer
bigstock--136587743 (2).jpg

Terrengløping – balsam for kropp og sjel

Vår fysioterapeut og langløper John Henry Strupstad skriver ofte om løpeskader og hvordan man tilnærmer seg disse. I denne artikkelen slår han et slag for terrengløping som forebyggende medisin for nettopp løpeskader.

Les mer
hverdagsskader_uke33.jpg

6 hverdagsfeller som kan føre til skader

Pass på! Går du i noen av disse fellene?

Les mer
bigstock-Muscle-Injury--Athlete-Runnin-83143142.jpg

De vonde og irriterende krampene

Krampe er noe mange løpere opplever fra tid til annen. Noen oftere enn andre. Årsakene er vi ikke sikre på, men forskningen gir oss noen indikasjoner på hvorfor. Hva kan vi gjøre for å unngå slike plagsomme, og ikke minst, irriterende smerter?

Les mer
beinhinne.jpg

Bli kvitt beinhinnesmertene!

Tre tips til forebygging og behandling av beinhinnebetennelse.

Les mer
bigstock--140445287 (1).jpg

Overtrening, feiltrening – eller bare overbelastning?

Det er ikke uvanlig at både mosjonister og topputøvere opplever kortere perioder med slapphet og plutselige fall i prestasjoner som en følge av tilsynelatende normal trening. Hva kan dette skyldes?

Les mer
shutterstock_156243542 (1).jpg

Løpeskader – hva kan du gjøre selv?

Vi har alle kjent på følelsen av å bli litt for ivrige i treningen vår, og plutselig sitter vi der med en skade. Her er tips til hvordan du kan gjøre når skaden er skjedd, og hvordan forebygge skader i fremtiden.

Les mer