Vi er midt i januar. Den skikkelige vintermåneden og ute er det virkelig vinter. Her hjemme i Hunndalen har det vært kaldt i flere dager. Da snakker vi temperaturer mellom 14-21 minusgrader.
Friskt og kjølig, men det er fullt mulig og faktisk ikke så ille å trene ute. Jeg er hjemme i vinterhalvåret og har stort sett vært det gjennom min løperkarriere og selvfølgelig de årene jeg gikk på ski. Vinteren er en fin årstid det også.
I disse ukene hagler det inn med “syden” bilder både på Facebook og Instagram av friidrettsløpere fra “hele” landet som er på treningsleir i alt fra 1 uke til 8 uker. De er heldige, men det er slettes ikke så ille her hjemme heller. Det handler bare om å gjøre det beste ut av det.
Mine treningsøkter er hovedsaklig ute og har alltid vært det. Jeg trenger frisk luft og jeg trenger å lufte hodet. Derfor gjør jeg ingenting av å løpe ute, gå på ski eller i det hele tatt – å være ute om vinteren. Det handler om å kle seg rett og ha på passe med klær, skikkelige klær.
Jeg er utrolig heldig og priviligert som har en samarbeidsavtale med CRAFT og har hatt det i mange år. De gjør det lett å kle seg rikitg i kvalitetsklær fra topp til tå. Så hvordan kler jeg meg?
Jo, jeg har på meg helt vanlig undertøy innerst i form av løpetopp og teknisk hipster. Deretter kommer tynn ulltrøye og ullstilongs (hvis det er kaldere enn 15 minus – er det mildere dropper jeg stilongs). Utenpå den tynne ulltrøya har jeg enda et ull-lag og ytterst har jeg vindtett jakke (skijakke). Buksa er av typen skibukse. Jeg har tjukke votter, buff, lue og tekniske sokker med noe ull. Med dette holder selv frysepinnen varmen på løpeturer og skiturer.
Av løpesko bruker jeg selvpiggede New Balance sko, helt vanlige løpesko. Det sitter som støpt og gir herlig løpsfølelse.
Så og si alle intervaller løper jeg inne på mølle. Da kan jeg gjerne varme opp litt ute, for så å gå inn og løpe en drøy kilometer før jeg løper intervallen. Kjapp nedløping og vips så er du ferdig. Kanonøkt, kjapt, enkelt og greit. Hodet rekker ikke begynne å kjede seg på denne måten.
Så kom dere ut! Uansett vær og temperatur! Det handler bare om riktige klær og den gode miksen av hvilke lag en skal ha på seg.
