Hva gjør vi løpere og hvordan trener vi? Her gir jeg dere et innblikk i en helt vanlig treningsuke for min del. Ingen kjære mor og jeg lever i trua på at hardt arbeid vil betale seg til slutt.
Bildet er tatt av Frode Monsen
Mandag:
1.økt: Rolig morgentur løp
2.økt: Rolig løp
3.økt: Styrketrening (maks)
Tirsdag:
1.økt: Rolig morgentur løp
2.økt: Oppvarming, 12×1000 meter, nedløping
3.økt: Slyngetrening
Onsdag:
1.økt: Litt lengre morgentur løp
2.økt: Skitur
Torsdag:
1.økt: Rolig morgentur løp
2.økt: Oppvarming, 12 km progressiv løp, nedløping
3.økt: Styrketrening
Fredag:
1.økt: Rolig morgentur løp
2.økt: Skitur
Lørdag:
1.økt: Oppvarming, 15×500 meter, nedløping
2.økt: Rolig restitusjonsøkt løp
3.økt: Slyngetrening
Søndag: 1.økt: Langtur løp eller løpetur+Skitur
Mellom øktene er det vanlig skolejobbing og er i tillegg medarbeider på Torshov Sport Gjøvik. Jeg stortrives og jobber hver eneste dag for å prestere bedre. En dag blir det fullklaff!
Nå nærmer det seg løpesesong! Det er antydning til vår i lufta og delvis bare veier på Gjøvik. Tenker å legge hardøktene ut om været holder seg og forholdene ligger tilrette for det framover. Løpemølle er bra det, men det er ute det skal konkurreres Gleder meg til å kjempe og krige med asfalten igjen. Bli med da vel!