Da var det nytt år og nye muligheter. 2025 ble et ganske greit løpeår, selv om det – som alltid – finnes rom for forbedring. Her er en gjennomgang av året som var og målene for det nye!
2025 ble et godt løpeår. Jeg klarte sub 3.30 på maraton og sub 1.30 på halvmaraton. Sub 40 på 10 km glapp, men den skal sitte i år.
Sub 1.30 var nok fjorårets høydepunktet for det trodde jeg at jeg skulle klare tidligere enn jeg gjorde, men satt lengre inn enn håpet.
Nytt år, nye muligheter – og ambisiøse mål
Målene for 2026 er ambisiøse. Jeg ønsker å nærme meg sub 3 timer på maraton, selv om jeg er usikker på om det er realistisk allerede i år. Med fast jobb i barnehage og tre barn i alderen 0 til 6 år er det naturlig nok begrenset hvor mye jeg får løpt.
Likevel har jeg lyst til å se hvor langt det er mulig å komme med god struktur og kontinuitet.
I mars starter jeg pappaperm, og håper da å få til en del kilometer med løpevogn – både for å øke mengden og for å utnytte tiden best mulig.
Fra trygg utholdenhet til bedre fart
Det siste halvåret har jeg jobbet langt mer med fart enn tidligere, særlig gjennom flere og tøffere intervalløkter. Målet har vært å bli bedre på å holde 3.45–4.00-fart, og rett og slett lære meg å stå i ubehaget som følger med.
Jeg er veldig trygg på at jeg kan holde 4.30–5.00-fart over lang tid – for eksempel i et ultraløp – men har slitt mer når farten skrus opp. Det er nettopp her jeg tror nøkkelen videre ligger.
I 2025 endte jeg på nesten 1 800 kilometer totalt. I år håper jeg å øke dette ytterligere, kanskje opp mot 2 500 kilometer, hvis hverdagen tillater det.
Planen er å få inn mer transportjogg – til og fra skole med eldstemann, til og fra barnehage med mellomste – samt flere turer i pappapermen med yngstemann, siden samboer kommer til å bruke bilen mer.
Nysgjerrig på ultra – og jevn formtesting
Jeg har også et mål om å prøve meg på ett eller to ultraløp. Mest for å kjenne på om det er noe som frister til gjentakelse, men også for å utforske hvor langt det faktisk er mulig å strekke både kropp og hode.
I tillegg har jeg kjøpt årskort på Lierløpet, hvor man kan velge mellom 5 km, 10 km eller halvmaraton. Det er et perfekt opplegg for å teste formen jevnlig og jobbe systematisk med å forbedre tidene gjennom sesongen.
Mange av løpene vil nok bli gjennomført som trening med startnummer, men ambisjonen er å delta på så mange som mulig.
Har du tips til løp som bør prøves, tar jeg veldig gjerne imot forslag
