Jeg liker ikke ordet doping, eller alle andre former for inntak av medikamenter, eller bruk av andre metoder for å bedre en idrettsutøvers eller et dyrs konkurransedyktighet på en kunstig måte.

For min del har jeg allikevel et «hemmelig» våpen i det å få mer ut av trening og få bedre resultater i konkurranser.

Det «hemmelige» våpenet heter rikelig med mat til riktig tid og ofte nok, samt restitusjon og hvile. Så enkelt og lett kan «alle» tenke, men for meg har det vært et stort problem.

Jeg har trent og konkurrert i mange år med altfor lite næring, for mye trening og lite hvile. Reultatet av det har vært en totalt utkjørt kropp og hundervis av treningstimer egentlig helt uten mål og mening, totalt uten utbytte. Tross dette har resultatene til tider vært ganske bra.

Det er først i det siste det riktige fokuset med mat, hvile og restitusjon har blitt enklere å gjennomføre og effekten av trening har dermed blitt bedre.

(Bildet er tatt av Frode Monsen, www.sportsmanden.no)

Framgangen er merkbar og energien blir bedre og bedre. Det samme med positiviteten i hodet og kroppen. Mat, hvile, restitusjon, trening og resultater henger sammen. De beste er ofte de beste på alle disse områdene også.

For meg jobber jeg stadig for å bli bedre og få alt på stell, fortelle meg sjøl om at skal en bli bedre må alle detaljer bli bedre. Hele tiden optimalisere i en travel hverdag med jobb og trening. Når rekker jeg å hvile, når rekker jeg å spise, når rekker jeg å ta 10 minutter helt off.

Dette er ofte enklere for toppidrettsutøverne som ikke trenger å ha fokus på jobb for å få økonomien til å gå rundt. For min del teller hvert eneste minutt i forhold til riktige valg til riktig tid.

Jeg må utnytte alle ledige stunder til å gjøre det beste ut av hverdagne. Jeg planlegger, legger plan for dagen og gjennomfører etter beste evne, selv om det alltid dukker opp noen uforutsette ting.

Så nok mat, nok hvile og god nok restitusjon er alfa og omega for mine resultater og mine fremganger. Har jeg dette på stell er det minutter å hente både på halvmaraton og maraton. Full klaff kommer og jeg gleder meg til å dra utnytte om mitt «hemmlige» våpen.