Hei kjære leser
April var fullbooket for meg og Linnea.
Først på programmet var Paris marathon og en uke med familien på Eurodisney.
Deretter så skulle vi på kjærestetur til Italia og Genoa halvmaraton før vi toppet det hele med ett 8 dagers cruise i middelhavet.
Nå ble det verken cruise eller maraton, men vi har ikke noe å klage over.
Selv om livene våre har blitt snudd på hodet, så har vi det tross alt godt i Norge. Vi kan være ute å trene og folk flest er friske.
Vi har meldt oss på flere virtuelle løp, og vårt første løp kommer 1. mai, da vi skal løpe lengst mulig på 100 minutter.
Motbakketrening
Å løpe motbakker er fint for oss, da kan vi trene i lag med hver vår fart.
På denne motbakkeøkten så løper vi 200 meter, med en stigning på 7–10 % og jogger rolig ned som pause.
Når vi kommer ned til start, så starter vi draget umiddelbart.
For å holde motivasjonen oppe, så tar vi et par seriepauser der vi drikker og og prater litt, omtrent 60 sekunder.
Vi løper gjerne progressivt, dvs at vi starter litt forsiktig og øker farten litt etter litt og til slutt så blir veldig tungt.
Dette er en hard og veldig effektiv økt.
Mil etter mil
Jeg har meldt meg på utfordringen «mil etter mil», der jeg har forpliktet meg til å løpe 300 km i løpet av april.
Å løpe 300 km i løpet av 30 dager har jeg gjort fire ganger før, men da har jeg vært på treningsopphold i «syden».
Så at en solskinnsløper som meg skal klare å løpe 300 km i løpet av april i Trondheim, det er en utfordring som krever virkelig mye av meg.
Været i Trønderhovedstaden i første halvdel av april var regn, sludd, snø, vind og fokk om hverandre.
At jeg klarte å løpe 151 km på de første 15 dagene, det må jeg bare takke utfordringen for.
For med det fryktelig påskeværet vi hadde, så kunne det lett blitt 15 dager på sofaen.
Nå har solen kommet, jeg har passert 250km og har 6 dager på meg, så vet jeg at jeg kommer til å klare målet på 300 km, en prestasjon jeg er stolt av.
Og før jeg har fullført april utfordringen så har jeg allerede begynt å glede meg til mai utfordringen med 300 nye km.
Stig Sjølstad
- Instagram: lopenomade
- Strava: Stig Sjølstad
- Klubb: Utleira Idrettslag og TOSK Trondheim & omegn sportsklubb
Personlige rekorder
- Lengste løp: 90 km Ultra Vasa Loppet 2019
- Maraton: 3:07 (Trondheim Maraton 2019)
- 21 km: 1:29 (Trondheim Maraton 2019)
- 10 km: 40 min (Oslo 10 for Grete 2019)
- 5 km: 18:21 (Nybrottkarusellen 2019)
- 3 km: 10:27 (Nyttårsstevne 2019)
Fullførte løp
- Maraton: 7: Stockholm (2014), Trondheim (2014,2015,2018,2019), Amsterdam (2018) New York (2019)
- Fjellmaraton: 1 – Trans Gran Canaria 2019
- Ultra: 3 – Ecotrail 50, Ultra Birken 60 og Ultra Vasa Loppet 90, alle i 2019
Mål 2020
Sub-tider:
- 10.000 meter: 40 min
- 1000 meter: 3:00
- 3000 meter: 10:00
- 5000 meter: 18:00
- Maraton: 3:00
- Fullføre et ultraløp
