Frihelg – det ordet er herlig og noe som klinger veldig positivt. Jeg har løpt en del konkurranser i år og mange av de har vært lenger enn 15 km. Det er konkurranser som tærer på kroppen og som gjør at du må ta hensyn til det i dagene etter.

Konkurransene har stort sett gått veldig bra. Har løpt alle rundt 2-3 minutter raskere enn i fjor og årene før det. POSITIVT! Samtidig føler jeg at i hver eneste konkurranse har jeg hatt mer inne. Akkurat som det startet med i min første halvmaraton i februar. Der følte jeg at jeg «lett» kunne løpt 2 minutter raskere. Det samme med min maraton i Sevilla. Der vet jeg at jeg hadde løpt inn på 2.37-tallet hadde ikke magen slått seg vrang… Slik har det vel egentlig fortsatt. Uansett er framgang noe som er bra. Bare så synd at med mine 2 maraton i år har jeg egentlig vært noen minutter bedre enn det slutt-tiden tilsier. Fryktelig irriterende da tiden jeg måtte ha løpt på for å løpe i EM er 2.38. Noe jeg har vært godt nok til, men som resultatlista ikke viser. Dette gjør meg bare ekstra motivert og fryktelig gira i dagens treningsarbeid. Det er lett å presse seg det lille ekstra, det er lett å løpe så du nesten havner i grøftekanten på hardøktene. I en maraton til høsten skal jeg vise at framgangen også kan vises på resultatlistene. Målet er 2.35-2.36 og det skal jeg jammen meg kjempe hardt for.

Denne helga er det konkurransefri, men absolutt ikke treningsfri. Varme sommerdager er flotte treningsdager. Lett å stå opp og løpe en god hardøkt i dag tidlig og lett å løpe en restitusjonsøkt nå i kveld. Viktigheten nå er bare det å klare og holde kroppen på pluss-siden med overskudd. Med mer fri, mer hvile og søvn, riktig fokus på kosthold og restitusjon, virker det som om det også går lettere. For det er hvile og nok søvn som har vært langt på minussiden fram til juli. Da blir heller ikke overskuddet og de gode resultatene slik de bør være. Hjelper ikke å legge ned god trening hvis ikke kroppen er på pluss-siden i konkurranser. Fort noen minutter å hente her.

Så fram til de neste konkurransene og viktige hendelsene, er overskudd min største prioritet. VIKTIG å huske på!