Det er ikke alltid like gøy å legge ut på løpetur. Dette gjelder kanskje særlig dersom du alltid tyr til den samme ruta, løper på samme tid på døgnet, og like langt hver gang. Her er tre ting du kan gjøre for å få løpelysten tilbake!
1. Prøv noe nytt
Test ut nye typer løp, løp på nye steder, løp stafett, eller utfordre deg selv på nye distanser du aldri har løpt før – da får du jo alltid pers!
2. Eksperimenter oftere
Alle kvalitetsøkter behøver ikke være strukturerte intervalløkter. Du kan også løpe fartlek – det vil si at du legger inn spontane drag av varierende lengde underveis i løpeturen. En fin måte å løpe fartlek på, er å spurte til neste tre, løpe fort i oppoverbakker, og rolig i nedoverbakker. Se an formen underveis, og ha det gøy!
3. Tenk positive tanker
Fokuser på alt det positive løpingen tilfører. Frisk luft, godt selskap, god helse, og ikke minst all den gode maten du kan spise etterpå!
Psst – her er nok en grunn til å løpe…
En undersøkelse utført av Brooks viste at 66 prosent av de parene som løper sammen, sier at de felles løpeturene gjør at de oftere har sex. 49% av parene påsto også at felles løpeturer på over en mil fører til bedre sex.
