Ukas RW-økt: Påskepyramide

For mange markerer påsken slutten på vintersesongen og starten på vårsesongen. Med denne pyramideintervallen får du trent både fart og utholdenhet.

Les mer

Ukas RW-økt: Team Ingebrigtsens berømte motbakkeøkt

Hver lørdag løper Team Ingebrigtsen bakkedrag. Nå kan du også prøve intervalløkta løpebrødrene sverger til året rundt.

Les mer

Ukas RW-økt: Progressiv langintervall

Trener du mot 10 kilometer eller en halvmaraton? Løp disse langintervallene på neste intervalløkt!

Les mer

Vårens beste mengdesko

Vi har testet syv mengdesko for de rolige og litt lengre turene, som gir deg en skånsom start på løpesesongen.

Les mer

Ukas RW-økt: Rask fartslek

Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.

Les mer

Vårt viktigste våpen

Utan føtene våre hadde det vore vanskelig å springe. Tar vi godt nok vare på vårt viktigaste våpen?

Les mer

Gabriellas drøm

Gabriella Mathisen har alltid drømt om rettferdighet og store eventyr. Drømmene har fulgt henne gjennom en tragisk barndom, heroinknekken som aldri knakk henne, og halliker hun hamlet opp med. Gabriella er skamløst stolt av fortiden som har gitt henne fremtiden hun drømte om.

Les mer

Skånsom og skadefri sesongstart

Våren kan være et brutalt møte med asfalten for beina våre. For at du skal kunne nyte den nye årstiden med lette steg og en skadefri kropp gjelder det å forberede seg på overgangen allerede nå.

Les mer

Syv steg (under hofta) mot bedre løpeteknikk

Forskningen har fortsatt ikke en haug med streker under svaret for hva som utgjør god løpeteknikk. Men det er likevel noen faktorer som har vist seg å være mer avgjørende enn andre.

Les mer

Ukas RW-økt: Supertusinger

Hvorfor løpe vanlige tusinger når du kan løpe supertusinger? Denne ukas RW-økt består av korte og krevende intervaller som gir det et bilde på hvor fort du kan løpe i fremtiden.

Les mer

Magi og galskap i Etiopia

For å bedre forstå hemmelighetene bak den etiopiske løpesuksessen, har den britiske antropologen – og 2:20-maratonløperen – professor Michael Crawley studert den etiopiske løperkulturen innenfra. Crawleys innsikt, gjengitt i boken Out of thin air, kan kanskje ikke måles objektivt i et laboratorium, men det kan...

Les mer