12 leveregler for løperen

Disse tolv verktøyene er basert på det vi anser som noen av de vanligste spørsmålene fra løpere. Skovalg, teknikk, intervalltrening, intensitetsstyring ... Her er løpingens ABC.

Les mer

Hodelyktguide

I denne hodelyktguiden har vi testet syv forskjellige lykter og fokusert på det vi mener er avgjørende for løpere: Vekt,...

Les mer

Maraton for alle

Her får du et tilpasningsdyktig treningsprogram på 14 uker som passer alle typer maratonløpere, uansett nivå.

Les mer

Treningsprogram med 15 inspirerende økter

Her får du femten morsomme, utviklende og effektive treningsøkter som gjør det lettere å holde formen ved like i vinter. I tillegg et forslag til et femukers treningsprogram.

Les mer

Bring the heat

Kan vi få samme effekt av varmetrening som av høydetrening? Vi tar et svett og blodseriøst dypdykk i idrettsvitenskapen.

Les mer

Seks upiggede vintersko for varierende underlag

Slaps, regn, snø og kulde – ispedd bar asfalt innimellom. Her er seks robuste og solide sko for variert vintervær.

Les mer

Tre piggsko for godt grep på glatta

I mange deler av landet er piggede sko et must om vinteren. Her er tre modeller som lover sikkert grep på glattisen.

Les mer

Sterk og skadefri vinter

To ulike styrkeøkter og to komplette ukeprogrammer for den perioden vi er på vei inn i nå – passer både for deg som digger styrketrening og deg som helst vil slippe unna med et minimum.

Les mer

En mer rettferdig vurdering av kvinners prestasjonsnivå

En mer rettferdig måte å sammenligne kvinner og menns løpsprestasjoner kan være å vurdere dem ulikt. Her presenteres elementer det er avgjørende å ta hensyn til for å oppnå en redelig fremstilling av prestasjonsnivået. Det vil også beskrives en fremgangsmåte for å veie kvinner og...

Les mer

Motivasjon i annerledesåret 2020

Mangler du mål, mening og motivasjon når vi går høst og vinter i møte? Martin Lager gir deg rådene.

Les mer

Hvordan velger du riktige løpesko?

Det kan lønne seg å bli mer bevisst på hva som avgjør vårt valg av sko, og basere valget på det som er bevist å gjøre en forskjell.

Les mer