Fartstrening i hverdagen

Begreper som kvalitetsøkter og nøkkeløkter kan potensielt frarøve en del av verdien til de lite spektakulære hverdagsturene. Førti minutter rolig jogg på en onsdag – hvor stor forskjell kan det gjøre...

Les mer

Den mest effektive styrkeøvelsen

Jo, styrketrening for løparar er viktig. Men vi har ein drøss med unnskyldningar for ikkje å gjere det. Eg vil...

Les mer

Alternativ rute til toppen

Når løping bokstavelig talt er livet ditt, men du i perioder knapt får løpt, må du ty til smarte strategier. Even Brøndbo Dahls prestasjoner vitner om at det finnes alternative ruter til toppen, og at kløkt i mange tilfeller kan trumfe det vi tror er korrekt.

Les mer

Ukas RW-økt: Kenyansk fartslek

Eliud Kipchoge har løpt denne fartsleken utallige ganger, så hvorfor skal ikke alle vi andre gjøre det også?

Les mer

Behandling av akillestendinopati

Akillestendinopati, senebetennelse i akilles, akillesbetennelse, akillesseneplager ... Det er absolutt ikkje eit kjært barn, men det går under mange namn. Den smertefulle tilstanden er relativt vanlig, både blant idrettsutøvarar og...

Les mer

– Jeg løper for å vinne

Han takler både asfalt og terreng, har norgesrekorden på 6-timers samt flere FKT-er, løyperekorder og seire fra prestisjefylte løp. Etter pandemipausen viser 41-åringen fortatt knallform og løp nylig inn til en syvendeplass på Transgrancanaria. Her blir du bedre kjent med...

Les mer

Fem favorittsko til halvmaraton

Vi har testet fem forskjellige konkurransesko og funnet våre favoritter til et halvmaraton.

Les mer

Når skaden har skjedd

Hvis du først har blitt skadet, har du ingen tid å miste. Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal forklarer hvordan du selv kan behandle løpeskadene dine.

Les mer

Ukas RW-økt: Baneøkt

På denne baneøkta varierer du mellom terskelfart og en høyere fart. Det gir både god kondisjonstrening og god fartsfølelse!

Les mer

Ukas RW-økt: Påskepyramide

For mange markerer påsken slutten på vintersesongen og starten på vårsesongen. Med denne pyramideintervallen får du trent både fart og utholdenhet.

Les mer

Ukas RW-økt: Team Ingebrigtsens berømte motbakkeøkt

Hver lørdag løper Team Ingebrigtsen bakkedrag. Nå kan du også prøve intervalløkta løpebrødrene sverger til året rundt.

Les mer