Tre måter å bli raskere på

Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.

Les mer

Stor øreplugg-test for løperen

74 prosent av respondentene i RWs store løperundersøkelse fra 2020 svarer at de løper med øreplugger. Vi har testet fem...

Les mer

Fem løp å sette på agendaen i 2021

Abelone Lyng gir deg sine fire norske terrengløpsfavoritter – og ett gateløp. Litt tempotrening må selv terrengløpere ha.

Les mer

Å trene med effekt

La oss finne ut hva wattmåling kan gjøre – og ikke gjøre – for løperen.

Les mer

Linda løp i all hemmelighet

Da svineinfluensaen traff Norge i 2009, var Linda Rønold (45) en av de utvalgte som virkelig fikk kjenne på kroppen hva viruset kunne være i stand til. Kroppens muskulatur kollapset,...

Les mer

Et mykt møte med asfalten

Våren er rett rundt hjørnet og det kribler i beina. Med et ønske om en skånsom sesongstart presenterer vi her seks nye mengdemodeller som alle har demping og komfort som førstepri.

Les mer

Test av ni treningsklokker

Treningsklokkene blir stadig smartere. Dette er gull for løpere som vil kunne være "på" uten å måtte fikle med mobilen til enhver tid. Men, er det slik at vi foreløpig befinner oss i et intermezzo hvor smartheten til klokkene i noen tilfeller går på bekostning av treningsfunksjonene? Kan vi få...

Les mer

Alt eller intet

Fra 0 til 100 kan ikke utføres mer ordrett. Sofiia Granheim startet med 0 kilometer i 2017 og etter halvannet år løp hun sin første 100 miles. Én dag, bokstavelig talt, skal hun løpe en 24-timers i ren glede.

Les mer

Testing, testing

Fysiske tester kan være nyttig i treningsarbeidet. Å ha noen faste holdepunkter vil gjøre det lettere å vite om du er på riktig vei eller har stagnert. Her er alt du trenger å vite om de tre mest vanlige fysiske testene.

Les mer

12 leveregler for løperen

Disse tolv verktøyene er basert på det vi anser som noen av de vanligste spørsmålene fra løpere. Skovalg, teknikk, intervalltrening, intensitetsstyring ... Her er løpingens ABC.

Les mer

Hodelyktguide

I denne hodelyktguiden har vi testet syv forskjellige lykter og fokusert på det vi mener er avgjørende for løpere: Vekt, funksjonalitet, komfort og batteritid.

Les mer