Sara Skarabot Pedersen

Sara Skarabot Pedersen

sara@runnersworld.no

    MEST LÄSTA
    Rekordmange norske triatleter i sesongåpningen

    Rekordmange norske triatleter i sesongåpningen


    Det blir en historisk sesongåpning i VM-serien denne helgen: Aldri før har flere fra Norge stått på startstreken. Tre norske kvinner og tre norske menn konkurrerer i et felt med 60 av verdens beste triatlonutøvere.

    Pressemelding fra Triatlonforbundet

    Nordmennene er Kristian Blummenfelt, Gustav Iden, Casper Stornes og Stine Dale fra Bergen, Solveig Løvseth fra Trondheim og Lotte Miller fra Stavanger.

    Debut for Solveig Løvseth

    Mens det norske herrelandslaget har vært blant de beste de siste årene, er det først nå vi har et lag på kvinnesiden. Lotte Miller (f.1996) har en rekke topp-10 plasseringer i VM-runder tidligere, mens Solveig Løvseth (f. 1999) debuterer og Stine Dale (f. 1998) er med på sitt andre WTCS.

    Å få være med i VM-serien krever at du har gjort det sterkt i verdens- og europacup tidligere. Med så få konkurranser igjen før OL, er nivået på startfeltet i Yokohama høyt. Kvinnene har likevel tro på at de skal gjøre det meget bra, og de har trent godt.

    Hele laget har forberedt seg i mellomhøyde i Font Romeu, Frankrike, etter et lengre opphold i høyde i Sierra Nevada, Spania. 

    – Vi er i vårt livs form, og det skal bli godt å endelig komme i gang med sesongen. Det blir bra å kunne kjenne på det vi har gjort i vinter, at vi får det ut i konkurranse, forteller Solveig Løvseth på videolink fra Font Romeu.


    – Vi har hatt god kvalitet i treningen i vinter, og ingen annen nasjon i verden har den dynamikken og lagfølelsen vi har. Når Stine og Solveig er klare, kan vi skape noe helt spesielt sammen. For nå er det viktig at disse jentene sanker poeng gjennom gode plasseringer, forteller Lotte Miller.

    Hun har selv blitt vant til å ligge helt i front på både svømmingen og syklingen, men har falt litt tilbake på løpingen. Nå forteller hun at hun har hatt god utvikling på løp, og har mål om en topp-5 plassering. Hennes plan er å jobbe aggressivt fra start:

    – Du kan risikere å være arbeidshest for andre i denne løypa. Derfor er det viktig å jobbe hardt i begynnelsen og sikre at ikke andre kommer opp og hviler seg bak deg på sykkelen. Det er bedre å ligge i front og ha det vondt, enn å ligge bak og ha det vondt.

    Viktig kvalifiseringsløp for OL

    Løpet i Yokohama er ett av få gjenstående konkurranser som  gir OL-kvalifiseringspoeng. Lotte Miller og de tre herrene er allerede kvalifisert gjennom sterke løp i 2018 og 2019.

    For Stine Dale og Solveig Løvseth er konkurransen i Yokohama ekstremt viktig med tanke på miksstafetten i OL. De bør helst være blant de 25 beste i Yokohama.

    I tillegg må Norge gjøre det bra i miks-kvalifiseringen i Lisboa 21. mai. Med en 4. plass i VM i miksstafett i 2020 er forventningene høye, og presset på de unge skuldrene til Stine Dale og Solveig Løvseth stort.

    – Jeg tror det blir tøft. Alle har hatt en uvanlig lang treningsperiode og jeg tro folk er i god form. Men vi er i bedre form, sier Lotte med et smil.

    Blummenfelt oser av selvtillit og kamplyst

    Kristian Blummenfelt (f.1994), Norges sterkeste triatlet over mange år, sprudler når vi tar kontakt med de norske herrene. 

    – Jeg skal gjøre det minst like bra som jeg har gjort der før, er svaret hans om målet for konkurransen. Han har to tredje-plasser fra Yokohama, og vet at han kan gjøre det bra her. 

    – Drømmen er å fullføre slik jeg gjorde på forrige WTCS. 

    Blummenfelt vant finaleløpet i verdensserien i 2019. I fjor ble kun ett enkeltstående løp gjennomført, som ble omgjort til et VM.

    Også Casper Stornes (f. 1997) har positive forventninger til konkurransen, mens Gustav Iden (f.1996) er mer lunken: 

    – Formen er ok, men jeg har vært litt tung. Jeg har god kontroll på løpingen, men har ikke ekstremt høye forhåpninger til Yokohama. Basert på erfaringer derfra, skal jeg være fornøyd med å komme rundt en 10.-plass. Jeg hater å omstille meg til en annen tidssone.


    Koronaprotokollen for OL sjekkes i Yokohama

    Det japanske forbundet ønsker å sjekke den strenge koronaprotokollen som er planlagt for OL i Tokyo. Derfor blir det mindre muligheter til å få trent og gjort seg kjent med løypene før konkurransestart.

    For Blummenfelt er dette en fordel. 

    – Jeg har vært der fire, fem ganger før, så løypa sitter ganske greit i hodet, sier han.

    Resterende OL-kvalifiseringsløp

    Kvalifiseringskonkurransen i miksstafett gjennomføres i Lisboa, Portugal 21. mai. Resterende singelkonkurranser hvor utøverne kan ta kvalifiseringspoeng er Lisboa 22.-23. mai, Arzachena, Italia 29. mai, og Leeds 10. juni. Siste VM-runde før OL er i Hamburg 10. juli.

    Alt vises på TriathlonLIVE.tv


    Sponset innlegg
    Test av Merrell Moab Flight

    Test av Merrell Moab Flight


    En prisgunstig og solid terrengsko for lange turer på variert underlag. Pluss for resirkulerte materialer og lav vekt. Se vår som i videoen her!

    Merrell Moab Flight er en videreutvikling av en populær turstøvel med samme navn. Denne varianten er en stabil og godt dempet terrengsko for løpere.

    Det gode grepet gir deg trygghet på et variert utvalg av underlag, og tross stabilitet og god beskyttelse er vekten relativt lav.

    Se videoen og hele dommen her:


    Etappeløpet Tour of Mjøsa arrangeres igjen

    Etappeløpet Tour of Mjøsa arrangeres igjen


    Fire løp, fire mjøsbyer. Tour of Mjøsa inviterer til gjenåpning av løpe-Norge den 10.–12. september.

    Pressemelding fra Tour of Mjøsa

    Tour of Mjøsa skilter med å være Norges første etappeløp, og ønsker å både samle og vise fram mjøsbyene samtidig som de legger til rette for løpeglade på alle nivåer.

    Påmeldingen åpnet 10. mai, og arrangørene understreker at dette er et mosjonsarrangement for alle – du kan gå, jogge eller løpe. Etappene er lagt til idylliske omgivelser langs «Innlandshavet», og de tre første etappene er alle kontrollmålte, lettløpte 5-kilometere.

    Arrangøren Innlandet friidrettskrets  i samarbeid med Ottestad IL, Moelven IL Friidrett, Gjøvik Friidrettsklubb og Litrim er glade for å kunne arrangere Tour of Mjøsa 2021.

    Dette er etappene:

    1. etappe: Fredag 10. september, kl 18.00: 5 kilometer på Hamar
    2. etappe: Lørdag 11. september, kl 11.00: 5 kilometer i Moelv
    3. etappe: Lørdag 11. september, kl 18.00: 5 kilometer i Gjøvik
    4. etappe. Søndag 12. september, kl 11.00: Motbakkeløp i Lillehammer

    Man kan velge å delta i ett eller flere enkeltløp, eller delta i alle for å stille i kampen om sammenlagtseieren.

    Gode tilbakemeldinger

    Som de fleste andre løp var Tour of Mjøsa avlyst i fjor. I år håper de på å nå maksantallet på 200 deltakere. Tilbakemeldingene fra sist gang etappeløpet ble arrangert har vært upåklagelige.

    – Tour of Mjøsa var en innertier som var utfordrende, sosialt og spennende konsept.  En av mine beste idrettsopplevelser på mange år, sa Rolf Bakken etter å ha gjennomført «touren» i 2019.

    – Dette har vært en fantastisk helg med så fine rammer rundt alle løpene. Håper dette er kommet for å bli, sa Julie Aspesletten, vinner av dameklassen i 2019.


    Bli med RW og Springtime til Portugal i oktober

    Bli med RW og Springtime til Portugal i oktober


    Uke 42 reiser vi ENDELIG ned igjen til Algarvekysten for å løpe, nyte sola og bli kjent med andre løpere. Som vi gleder oss! Er du med?

    16.–23. oktober kan du bli med Runner’s World og Springtime på en (i fare for å virke klisjéfylt her) UFORGLEMMELIG løpeuke i Portugal.

    Dette blir en treningsuke for alle, og da mener vi alle. Uansett om du løper lite eller mye, fort eller sakte – du vil føle deg hjemme her. Denne uka har et bredt spekter av treningsøkter, men ekstra fokus på løping.

    Dyktige instruktører og løpeglade deltakere fra både Norge og Sverige vil møtes i Monte Gordo for en fantastisk uke.



    Disse er med fra RW

    Runner’s World-redaktør Sara Skarabot Pedersen er med som instruktør (gleder seg vilt, meldes det). Sara er gla’mosjonist, friidrettstrener og har vært instruktør i Portugal i en årrekke.

    I tillegg er Askild Vatnbakk Larsen med som instruktør i år. Askild er Runner’s Worlds idrettsvitenskapsekspert og har skrevet fast for magasinet i flere år. I tillegg er han hovedtreneren for konseptet Runner’s World Coach.

    Sammen har de en ekspertise både nybegynnere og meget erfarne utøvere vil dra god nytte av.

    I år har vi kun kapasitet til 30 plasser på denne uka, så det kan fort bli utsolgt.

    Askild og Sara fra Runner’s World gleder seg stort til løpeglede på Algarvekysten i høst. Foto: Eivind Bye

    Hva består løpeuka av?

    I Monte Gordo på Algarvekysten får du en treningsreise med mye løping, annen variert trening og opplevelser sammen med andre. Smarte teknikktips, raske intervaller enten på de brede og lettløpte stiene i pinjeskogen eller på friidrettsbanen, rolige langturer og de uforglemmelige morgenjoggeturene på stranden.

    Mellom øktene slapper du av etter eget ønske, og du velger selv ditt eget program og tempo for uka. Vi legger til rette – du forsyner deg av vår aktivitetsbuffet!

    Naturligvis tilbys det, som alle andre uker, et bredt spekter av dans, yoga og ulike typer sal- og styrketreningsøkter:

    • Morgenjogg på stranden.
    • Dedikerte løpe-økter hver ettermiddag.
    • Fullspekket program med yoga, dans og sal- og styrkeøkter i tillegg til alle løpetimene.
    • Interessante foredrag.

    I tillegg blir det naturligvis et utvalg sosiale, treningsfrie aktiviteter som du kan velge å være med på.

    Se eksempel på ukesprogram her.


    I år bor vi på et annet hotell enn tidligere år. Hotel Dunamar ligger nede på den kilometerlange stranda. Les mer om hotellet her.


    Ofte stilte spørsmål

    Er jeg godt nok trent?
    Svaret er ja. Alle løpeøktene nivådeles, så om du løper langturene dine på 8 min/km eller nede på 3-tallet spiller ingen rolle. Dette er på ingen måte en prestasjonscamp, men ei uke for folk som liker å løpe, trene og henge med andre treningsglade.

    Kan jeg reise alene?
    Svaret er ja. Mange reiser alene på disse turene. Totalt av deltakere har vi pleid å være rundt 100 fra Sverige og rundt 30 nordmenn (og vi 30 blir godt kjent for å si det sånn).

    Noe annet du lurer på? Ikke nøl med å sende en e-post til sara@runnersworld.no. Hun har vært på disse turene mange ganger og er med på turen i oktober. Lurer du på noe vedrørende bestilling, se sidene til Springtime.


    Vil du bli en RW Coach?

    Vil du bli en RW Coach?


    Har du en trener i magen? Liker du å spre løpeglede og kunnskap? Bli sertifisert til å holde løpekurs i ditt nærområde med Runner’s World Coach – digitalt kurs.

    Vi utvider løpefamilien vår, og i 2021 gir vi deg muligheten til å bli trener for Runner’s World. I tiden fremover kommer vi til å tilby kurs under navnet Runner’s World Coach. Her vil du få teoretisk og praktisk input – og mulighet til å bli sertifisert som en fremtidig Runners’ World Coach.

    RW-spaltist og løpecoach Askild Vatnbakk Larsen er instruktør på det digitale kurset som går over 2 x 2 timer på kveldstid.

    Vi har allerede hatt to kursrunder med stor suksess.

    Neste kurs er satt til 8. og 10. juni, fra klokken 19.00–21.00.



    Kursets innhold

    – På kurset går vi gjennom tema som løpeteknikk, intervalløkter, intensitetsstyring, hvordan vi skal unngå skader og hvordan vi gjennomfører engasjerende og lærerike fellestreninger. Du vil få solid faglig teoretisk og praktisk info fra meg og dere som deltar på kurset vil kunne komme med innspill og spørsmål underveis. I tillegg blir det satt av tid til diskusjon og en workshop om løpetrening og hvordan vi lager gode gruppetreninger, forteller Askild.

    Gode verktøy

    Etter gjennomført kurs vil du være en ambassadør for Runner’s World som holder løpekurs og treninger i ditt nærmijø. Du sitter igjen med kunnskapen som trengs for å formidle god løpekunnskap og engasjement og de praktiske verktøyene som skal til for å holde morsomme og lærerike løpekurs. Du vil også motta fine klær fra On med logo som viser at du nå er en Runner’s World Coach.

    – Målet vårt er å sammen med dere spre gleden vi får gjennom løping og aktivitet og lære så mange som mulig hvordan de kan trene løping smart for å nå sine mål, uansett hva det målet skulle være. Vi trenger aktivitet og engasjement nå kanskje mer enn noen gang, og vi vil ha med deg på laget, avslutter kursholderen.

    Neste kurs holdes digitalt 8. og 10. juni, fra klokka 19.00–21.00.