Sara Skarabot Pedersen

Sara Skarabot Pedersen

sara@runnersworld.no

    MEST LÄSTA
    Sponset innlegg
    Fem ernæringstilbud til løperen

    Fem ernæringstilbud til løperen


    Proteinfabrikken tilbyr produkter for alle treningsinteresserte. Her er fem skreddersydde knalltilbud til deg som løper.

    Enten du vil sikre en god restitusjon eller er på jakt etter en godt sammensatt sportsdrikke til underveis i øktene. Ta en titt på disse Black Week-tilbudene fra Proteinfabrikken.


    ProTonic – 1000 g

    Sportsdrikk med mineraler som er fosfatbundet, noe som gir mer frigjøring av oksygen og sikrer væskebalansen i muskulaturen.



    Cell Max Pro Lemon – 1000 g

    Drikke for intra-workout og post-workout som fyller opp både kreatinlagre, glykogenlagre og har protein nok i seg til å sette i gang restitusjonen umiddelbart etter trening.



    Testo-Pro

    Denne rakkeren inneholder en av de få råvarene som faktisk kan hemme bindingen av fritt testosteron, slik at vi får litt mer aktivt og fritt testosteron tilgjengelig for muskelbygging, overskudd og restitusjon.



    Whey Protein – 1000 g

    Norsk melk + norsk teknologi + norsk arbeidskraft gir deg 100 % Whey fra Proteinfabrikken, som er et konsentrert myseprotein, med alle de nødvendige aminosyrene for å gi deg en optimal proteinkilde rettet mot trening, restitusjon og muskelopprettholdelse.



    Ultra Omega 3

    Fersk, ubehandlet og naturlig olje ekstrahert fra norsk laks. Rik på antioksidanter og alle omega-fettsyrene du finner i selve fisken.



    Sponset innlegg
    Fem supertilbud til løperen

    Fem supertilbud til løperen


    Vi har samlet et knippe Black Week-tilbud tilpasset løpere – ta en titt på superdealene her.

    Enten du trenger noe for å gjøre løpehverdagen din hakket bedre, eller du ønsker å være tidlig ute med julegavene til løpekompisene dine – ta en titt på disse tilbudene. Fra løpere til løpere.


    Jaybird Vista

    Jaybird Vista er designet for idrettsutøvere, med det formål at ingen ting skal legge bånd deg, eller hindre deg fra å trene slik du vil. De helt trådløse in-ear hodetelefonene hjelper deg med å holde fokus på løpeturen din – akkompagnert av din favorittspilleliste eller -podkast. Med disse premium hodetelefonene får du opptil hele 32 timer med spilletid.

    • Helt trådløse in-ear hodetelefoner
    • 16 timers batteritid med ladeetui
    • Vann- og svettebestandig (IPX7)

    Black Week-pris: 990 kr



    Oofos sandaler og flip flops

    Du får nå 50 % avslag på alle Flips-Flops, samt 40 % rabatt på utvalgte sandaler fra Oofos.

    Tradisjonelle løp- og treningssko, som mange vanligvis bruker ved restitusjon, er designet for å gi respons til å føre deg fremover. Revolusjonerende nok vil OOfoamen i sandalene fra Oofos gjøre det helt motsatte – og absorbere 37 % mer støt i hvert eneste steg.  Ypperlig til å restituere føttene etter lange løp og harde økter.



    Scullcandy Push Ultra

    ZERO BOUNDARIES. MAX PERFORMANCE. Trådløse in-ear-hodetelefoner som tåler eventyr! Skullcandy Push Ultra er et par True Wireless-hodetelefoner med ørekroker som kan formes til å passe i ørene dine. Sammen med ladeetuiet har hodetelefonene batteritid på nærmere 40 timer. IP67-klassifiseringen gjør at du kan bruke hodetelefonene selv når det regner. Push Ultra er velegnet for løping, trening og andre eventyr.

    Black Week-pris: 1499 kr



    VISION Five Winter – teknisk merinosokk i limited edition

    Stil møter prestasjon i de kreative sokkene fra Juokseville. Du kan formelig lukte peisbålet og føle kakao-koppen i hånda – og sokkene er selvfølgelig inspirert av eventyr i en fjellandsby.

    VISION Winter-sokkene kombinerer naturlig merinoull med høyteknologiske fibre som holder føttene dine varme, tørre og fri for gnagsår. enten du bruker dem på en kald fjelltur, løpetur, sykkeltur – eller i sofaen foran peisen etter en lang dag ute.

    Black Week-pris: 208 kr



    Runner’s World-abonnement + Mizuno sko

    Få ti utgaver av RW rett i postkassa, og få med et par Mizuno-sko i tillegg, så er både løpinga og motivasjonen sikret for 2021. Velg mellom Mizuno Skyrise (herre) og Mizuno Wave Rider (dame), til en verdi av 1700 kr. Black Week-pris for hele pakken: 1199 kr.



    Søker engasjert RWC-ambassadør

    Søker engasjert RWC-ambassadør


    Den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge durer videre i 2021. Nå søker vi etter en løper med hjerte for virtuelle løp får et medlemskap i Club RWC gratis.

    Over 15 000 løpere har siden 1. april deltatt i virtuell løpsmoro i regi av Runner’s World Challenge. Neste års terminliste er allerede satt, og klubb-konseptet Club RWC er også lansert.

    Nå søker vi en løper som digger virtuelle løp og som ønsker å ta del i fellesskapet Club RWC kostnadsfritt – mot at vedkommende sprer det glade budskap i sine egne sosiale kanaler.

    Som RWC-ambassadør får du følgende:

    • 12 virtuelle løp/utfordringer i løpet av 2021 (Verdi: 2 100 kr)
    • Medlemskap i en lukket Facebook-gruppe kun for CLUB-medlemmer, hvor du får servert relevant fagstoff ukentlig.
    • Ukentlig nyhetsbrev med ukas økt.
    • Webinarer som tar for seg aktuelle tema.
    • Gjennomfører du minimum 6 challenges får du gratis RWC Pokalen til en verdi av 299,- (frakt tilkommer).
    • Den offisielle club RWC-trøya i teknisk materiale (verdi 399,-)
    • Ikke minst On Cloudflow Special edition løpesko (verdi 1 800,-)
    • Inkludert abonnement av printmagasinet Runner’s World med full digital tilgang til plusssaker på runnersworld.no (verdi 730,-)

    TOTAL VERDI: 5 426 kr

    Til gjengeld ønsker vi engasjement og deltakelse fra deg, selvfølgelig i de virtuelle løpene våre og i den lukkede facebook-gruppa for Club RWC-medlemmer, men også i dine egne kanaler som sosiale medier og nærmiljøet ditt.



    Høres dette ut som noe for deg? Søk her:


    Les også: Club RWC 2021 – et skreddersydd pakketilbud for løperen


    Velkommen til Club RWC 2021

    Velkommen til Club RWC 2021


    Vi lanserer nå en skreddersydd superpakke for løpere som ønsker å sikre motivasjon, kunnskapspåfyll og måloppnåelse til neste år. Ta en titt på Club RWC 2021!

    Club RWC, eller Runner’s World Challenge som det står for, er tilbudet for deg som ønsker kontinuitet og motivasjon gjennom hele 2021.

    Her får du drahjelp og heiarop fra andre løpere og fagfolk fra Runner’s World. Ikke minst gir vi deg en drøss med konkrete formtester og målsettinger i form av virtuelle løp og utfordringer fra den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge.

    2020 «tvang» oss til å tenke nytt, og kun en drøy uke etter at lockdownen i mars var et faktum, var RWC lansert. I løpet av året har over 15 000 løpere fått bryne seg på alt fra klassiske distanser til høydemetersanking og mer utradisjonelle løp som «100 minutter» og 25 km.

    Club-konseptet er heller ikke nytt. 2020 har vært pilot-året, og det har fungert utrolig bra. Rundt 150 løpere har tatt del i klubben i år og heiet hverandre frem i den lukkede Facebook-gruppa. Her har de i tillegg fått servert ukentlige øktforslag og fagartikler.

    Ifølge en spørreundersøkelse vi har gjennomført, oppgir 50 % av respondentene at virtuelle løp er kommet for å bli.

    Derfor viderefører og videreutvikler vi konseptet, og lanserer nå Club RWC 2021. Her er mer om innholdet i pakken.



    Pakke og pris

    Du får:

    • 12 virtuelle løp/utfordringer i løpet av 2021 (Verdi: 2 100 kr)
    • Medlemskap i en lukket Facebook-gruppe kun for CLUB-medlemmer, hvor du får servert relevant fagstoff ukentlig.
    • Ukentlig nyhetsbrev med ukas økt.
    • Webinarer som tar for seg aktuelle tema.
    • Gjennomfører du minimum 6 challenges får du gratis RWC Pokalen til en verdi av 299,- (frakt tilkommer)
    • Den offisielle Club RWC-trøya i teknisk materiale (verdi 399,-)
    • Ikke minst On Cloudflow Special edition løpesko (verdi 1 800,-) NB! Kun til de 200 første.
    • Inkludert abonnement av printmagasinet Runner’s World med full digital tilgang til +saker på runnersworld.no (verdi 730,-)

    TOTAL VERDI: 5 426 kr!

    DIN PRIS: 2 699,- ink mva – tilsvarer hele 50 % rabatt



    Her er noen tilbakemeldinger fra årets Club RWC-medlemmer:

    Takket være RWC fikk løpingen min en boost i 2020! Å finne ekstra motivasjon til trening er faktisk mulig ved å gjennomføre virtuelle løp, finne seg nye mål og dele med andre i samme situasjon.

    Det beste gjennom hele året er faktisk ukas økt, som har bidratt strekt til intervallinspirasjonsbanken!

    RWC har vært en god erstatning for det sosiale nettverket som falt bort da de fleste løpsarrangementer ble avlyst.


    Tre piggsko for godt grep på glatta

    Tre piggsko for godt grep på glatta


    I mange deler av landet er piggede sko et must om vinteren. Her er tre modeller som lover sikkert grep på glattisen.

    Noen tyr til avtagbare brodder, andre pigger skoene sine selv. Noen løpesko kommer ferdig pigget. Men, det er riktignok ikke flust av piggede sko laget for is og snø – rett og slett fordi markedet er nokså lite på verdensbasis. Vi har funnet fram tre modeller vi mener er skikkelige gode på norsk vinterføre.

    Vi vet at mange er skeptiske til piggsko, og mener at disse er harde og stive. Sammenlignet med de mykeste, mest veldempede asfaltmodellene kan dette stemme. Men, dagens piggsko er svært mye bedre enn bare for noen år siden. Skoindustrien gjør hele tiden fremskritt, både når det gjelder kvalitet og funksjonalitet, men også komfort.

    ICEBUG NewRun BUGrip GTX

    Vekt: herre 320 gram. Dame 275 gram
    Drop: 7 mm
    Pris: 2000 kr

    Icebug NewRun har utmerkede grepsegenskaper, vanntett overdel, og er noe mer prisgunstig enn de andre piggede modellene.

    Svenske Icebug har i stor grad bygget opp varmerket rundt grepssikre vintersko – først og fremst for løping, men også til hverdagsbruk. Merkets patenterte BUGrip-teknologi – slitesterke metallpigger som fjærer inn i sålen ved belastning mot hardere underlag enn is – er den fremste grunnen til at Icebug har en høy internasjonal status i sportsbransjen.

    Til årets vintersesong har de ikke valgt å gjøre noen forandringer av sin toppmodell for krevende vinterløping. NewRun har samme smarte grepsteknologi som Icebug har brukt tidligere, men modellen har en helt annen komfort og passform enn sine forgjengere. Overdelen i glatt polyester er forsterket med et laminert, beskyttende plastlag rundt hele skoen som i kombinasjon en Gore-Tex-membran effektivt stenger ute slapset. Den myke pløsen er integrert i overdelen og Boa Fit snøresystem gjør at man enkelt kan finjustere skoens passform.

    De 17 dynamiske piggene i karbidstål gir supergrep på de mest utfordrende is-underlag, men fungerer også overraskende godt på barmark. NewRuns tåboks er relativt romslig, men skoen er noe kort, så vær beredt på å gå opp en halv størrelse.


    SALMING iSpike

    Vekt: herre 260 gram. Dame 225 gram
    Drop: 5 mm
    Pris: 2200 kr

    Salming iSpike kombinerer et sikkert grep med et lavere dropp og markant lavere vekt enn de andre piggede modellene.

    Ettersom en vintermodell med metallpigger står for en brøkdel av salgsvolumet til en skoprodusent, må produsentene overveie grundig hvorvidt det er lønnsomt å utvikle nye vintertilpassede sko hvert år. Salming har med dette som bakgrunn valgt samme strategi som Icebug, nemlig å ikke forandre fjorårets piggede modell iSpike.

    Tross intet mindre enn 13 karbidforsterkede, rustfrie stålpigger, som bare veier ett gram per stykk, er iSpike en føyelig og relativt lett og smidig vintersko. Forklaringen ligger delvis i Vibram-yttersålen LiteBase. Takket være en spesiell gummiblanding har man kunnet redusere tykkelsen på den, uten at det går på kompromiss med slitestyrke og grepsegenskaper. iSpike er også inspirert av terrengmodellen Trail5 til Salming, så skoens fundament er godt utprøvd før vinterutrustningen kom inn i bildet.

    Legg til en slitesterk og stødig omsluttende overdel – sluttresultatet er et trygt og sikkert skovalg for både rask og rolig løping på is og snø, men også gjørmete underlag.


    SALOMON Snowspike CSWP

    Vekt: Unisex 400 gram
    Drop: 10 mm
    Pris: 2200 kr

    Salomon Snowspike gir best beskyttelse mot slaps og dyp snø, men veier betydelig mer enn de andre modellene.

    Snowspike er utformet for løping i virkelig krevende vinterforhold, og er i likhet med de andre piggede modellene i denne guiden uforandret fra fjoråret. Skoen har en høy, elastisk gaiter (en form for damask eller gamasje) og en sokkelignende foring med Salomons egne vanntette CSWP-membran (Clima Salomon Water Proof). Løper man mye i dyp snø eller riktig slapsete forhold gir dette høye skaftet en ekstra beskyttelse mot vann og kulde. Den grovt mønstrede yttersålen har 12 strategisk plasserte metallpigger i slitesterk wolfram (noen kaller metallet tungsten). Dette gir et sikkert grep på både harde, isete underlag og i mykere snø og gjørme.

    Overdelens høye, glatte sargkonstruksjon gir både ekstra støtte og gjør skoen mer smussavvisende. I stedet for konvensjonell snøring er Snowspike utstyrt med Salomons Quicklace-system under det beskyttende overtrekket. Med en tynn kabelmekanisme regulerer man enkelt strammingen over vristen. Modellen lages kun i unisex-utforming, men den tettsittende passformen gjør at den passer godt også til smalere føtter.

    Virkelig gode grepsegenskaper, en stabil konstruksjon og en funksjonell beskyttelse mot snø og regn gjør Snowspike til et utmerket valg for løpere som ferdes mye utenfor asfalten om vinteren.


    Les også:

    Nike Lanserer Pegasus Trail 2 med GORE-TEX

    Test av terrengskoen Merrell Rubato